施靜宇 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

施靜宇屏東
ID 105441

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00:50:00

日期: 2016-11-14 20:10 - 地點: 屏東體適堡 - 卡路里: 297 Cal

暖身課表:跨腳深蹲*20/仰臥起坐*20/深蹲*20*2R/跳繩5分鐘
練習課表:後負重深蹲6分鐘最大重量(74KG)
課表:跑步400公尺/16公斤壺鈴*21/引體向上*12(降階版)*3R

手動上傳 | 8 years ago

Ben, 阿草和其他 42 人說推

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觀看另 5 則留言

品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~好眠。

2016-11-16 00:13 ·

蝙蝠俠靜宇晚安，呵還好我沒有肚子太大的問題喔 ^_^

2016-11-17 23:33 ·

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