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Jay Lee
台北市
ID 288452
27 位追隨者
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Jay Lee
51.9 km
|
03:06:47
|
16.7 km/h
日期:
2016-11-14 08:10
-
總爬升:
304 m
-
平均心率:
96
-
踏頻:
59
-
卡路里:
1727 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'51"
(02'51")
21.43 (-12.86)
1014 / 1014
2
02'28"
(05'19")
24.49 (-9.80)
1005 / 2019
3
02'58"
(08'17")
20.34 (-13.95)
1000 / 3019
4
03'02"
(11'19")
19.89 (-14.40)
1003 / 4022
5
03'21"
(14'40")
18.09 (-16.20)
1010 / 5032
展開計圈分析
6
03'29"
(18'09")
17.48 (-16.81)
1011 / 6044
7
02'00"
(20'09")
30.25 (-4.03)
1008 / 7052
8
01'46"
(21'55")
34.29
1007 / 8060
9
03'05"
(25'00")
19.57 (-14.72)
1001 / 9061
10
03'09"
(28'09")
19.15 (-15.14)
1004 / 10066
11
02'17"
(30'26")
26.87 (-7.42)
1016 / 11082
12
01'50"
(32'16")
33.03 (-1.26)
1001 / 12083
13
02'04"
(34'20")
29.51 (-4.78)
1014 / 13098
14
02'06"
(36'26")
28.80 (-5.49)
1003 / 14101
15
02'45"
(39'11")
21.95 (-12.33)
1002 / 15104
16
02'14"
(41'25")
27.07 (-7.22)
1004 / 16108
17
02'10"
(43'35")
27.91 (-6.38)
1000 / 17109
18
02'37"
(46'12")
23.23 (-11.06)
1009 / 18118
19
02'18"
(48'30")
26.47 (-7.82)
1007 / 19126
20
02'14"
(50'44")
27.07 (-7.22)
1006 / 20133
21
02'20"
(53'04")
26.09 (-8.20)
1008 / 21141
22
02'20"
(55'24")
26.09 (-8.20)
1014 / 22155
23
02'12"
(57'36")
27.48 (-6.80)
1000 / 23156
24
02'45"
(01:00'21")
21.95 (-12.33)
1003 / 24159
25
02'39"
(01:03'00")
22.93 (-11.36)
1008 / 25167
26
01'29"
(01:04'29")
22.93 (-11.36)
565 / 25732
27
04'28"
(01:08'57")
13.58 (-20.70)
1009 / 26742
28
04'28"
(01:13'25")
13.58 (-20.70)
1009 / 27752
29
04'28"
(01:17'53")
13.58 (-20.70)
1009 / 28762
30
02'47"
(01:20'40")
21.69 (-12.60)
1005 / 29767
31
02'44"
(01:23'24")
22.36 (-11.93)
1012 / 30780
32
02'32"
(01:25'56")
24.16 (-10.12)
1013 / 31793
33
02'30"
(01:28'26")
24.32 (-9.96)
1008 / 32802
34
02'30"
(01:30'56")
24.16 (-10.12)
1000 / 33802
35
02'36"
(01:33'32")
23.38 (-10.91)
1008 / 34810
36
02'32"
(01:36'04")
24.00 (-10.29)
1008 / 35819
37
02'20"
(01:38'24")
25.90 (-8.39)
1000 / 36820
38
02'24"
(01:40'48")
25.35 (-8.93)
1012 / 37832
39
02'55"
(01:43'43")
20.81 (-13.48)
1010 / 38843
40
02'36"
(01:46'19")
23.38 (-10.91)
1008 / 39851
41
03'47"
(01:50'06")
16.07 (-18.21)
1010 / 40862
42
09'47"
(01:59'53")
6.14 (-28.14)
1000 / 41862
43
15'22"
(02:15'15")
3.90 (-30.38)
1000 / 42862
44
02'59"
(02:18'14")
20.45 (-13.83)
1013 / 43876
45
03'46"
(02:22'00")
16.00 (-18.29)
1000 / 44877
46
19'22"
(02:41'22")
3.10 (-31.18)
1001 / 45878
47
02'49"
(02:44'11")
21.43 (-12.86)
1004 / 46883
48
05'25"
(02:49'36")
11.15 (-23.14)
1005 / 47888
49
02'11"
(02:51'47")
27.69 (-6.59)
1005 / 48894
50
02'44"
(02:54'31")
22.22 (-12.06)
1012 / 49906
51
06'35"
(03:01'06")
9.18 (-25.10)
1005 / 50911
52
01'47"
(03:02'53")
33.96 (-0.32)
1000 / 51912
53
01'59"
(03:04'52")
30.77 (-3.52)
1015 / 52927
54
03'43"
(03:08'35")
16.36 (-17.92)
1010 / 53937
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
152.96 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
黃國棟
,
藍天白雲
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2
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·
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
21.1
73
-1.8 %
2
24.3
80
2.0 %
3
20.2
83
2.7 %
4
19.8
75
2.1 %
5
18.1
23
-3.4 %
6
17.4
62
4.0 %
7
29.0
6
-4.4 %
8
34.6
60
-1.1 %
9
19.9
63
2.5 %
10
18.6
43
-2.8 %
11
26.7
58
-1.4 %
12
32.1
96
-0.5 %
13
29.5
83
-0.9 %
14
28.1
77
1.0 %
15
22.1
51
2.0 %
16
26.9
56
-1.2 %
17
27.7
80
1.0 %
18
22.9
66
1.0 %
19
26.1
73
1.3 %
20
26.9
74
-0.8 %
21
26.1
74
-0.3 %
22
25.7
74
1.0 %
23
26.9
67
-0.4 %
24
21.8
57
-1.0 %
25
22.9
64
1.5 %
26
19.5
41
-1.1 %
27
15.5
58
-0.9 %
28
21.3
68
1.8 %
29
22.8
74
-0.8 %
30
23.7
59
1.2 %
31
23.4
67
1.5 %
32
24.3
78
-1.0 %
33
22.2
65
1.0 %
34
25.4
64
-1.4 %
35
25.7
74
2.5 %
36
24.3
57
-2.4 %
37
20.8
46
-2.7 %
38
23.1
75
1.3 %
39
15.3
52
2.2 %
40
5.4
46
-2.0 %
41
4.3
45
-0.7 %
42
20.8
49
2.2 %
43
16.0
58
3.3 %
44
3.1
23
-1.9 %
45
20.1
68
2.0 %
46
11.2
61
5.2 %
47
33.3
6
-4.4 %
48
18.6
65
3.3 %
49
9.9
45
-2.4 %
50
32.1
49
-2.1 %
51
31.6
50
-1.1 %
52
14.8
47
-1.7 %
51.9
-1.1
47
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
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3.0 km
|
00:16:50
|
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回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
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|
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
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14.5 km
|
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|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
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