梧棲阿強 2016/11/13 訓練日誌

梧棲阿強台中
ID 276795

93 位追隨者

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:43:31

半馬 : 01:48:31

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12997.1 km |

134.6 km
2024 年 :

752.8 km |

10.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	57.6	0.0
Oct	189.3	0.0
Sep	133.3	8.3
Aug	66.0	0.0
Jul	54.9	2.3
Jun	0.0	0.0

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梧棲阿強

半馬 | 01:57:00 | 05:32/km | 第3半馬

2016年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2016-11-13
成績	01:57:00
總名次	204 / 5159
分組名次	54 / 973
平均速度	05:32/km

官方證書

梧棲阿強

日期: 2016-11-13 10:51 - 卡路里: 1519 Cal

台中

梧棲阿強

@17.5k 福安橋, 感謝ZIV攝影大哥

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台中

梧棲阿強

@8.5k, 八堡圳, 感謝運動筆記攝影大哥

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台中

梧棲阿強

@7.5K 中潭橋, 感謝運動筆記攝影大哥

留言

小遠山路特訓+配速列車長+田中鄉親熱情加油=破PB

大概田中所有的阿公阿嬤都被動員了
在途中, 看到一個坐輪椅的阿嬤, 被他家人推著在家門口一起喊加油, 笑得很開心
我也對阿嬤說 : 阿嬤加油~
他兒子開玩笑的說 : 明年就要幫阿嬤報名啦!
阿嬤笑得更開心了^_^

賽前宣言: 3rd half marathon

11月累積里程 : 177.18 km

Nike LUNARGLIDE7 累積 : 618.3 km

Android 手動上傳 | 8 years ago

劉大, 蔡清江和其他 25 人說推

留言

觀看另 5 則留言

kevinchi 恭喜sub2

2016-11-14 19:55 ·

1 個人推

劉大恭喜阿強sub2！讚！

2016-11-18 02:07 ·

1 個人推

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km