TsunKueiHuang 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

TsunKueiHuang 彰化
ID 264933

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10.1 km | 01:06:06 | 06:32/km

2016年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2016-11-13
成績	01:06:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

日期: 2016-11-13 07:15 - 平均心率: 147 - 卡路里: 700 Cal - 總步數: 10092 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'39"

(07'39")

07'34" (+01'54")

1008 / 1008

142 / 92

2

07'03"

(14'42")

07'01" (+01'21")

1004 / 2013

157 / 90

3

06'39"

(21'21")

06'38" (+00'58")

1000 / 3014

156 / 95

4

06'40"

(28'01")

06'36" (+00'56")

1008 / 4022

150 / 100

5

06'33"

(34'34")

06'30" (+00'50")

1005 / 5028

157 / 97

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.38 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 232.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 鄭庸夋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'07"	00:14'42"
3	06'39"	00:21'21"
4	06'28"	00:27'49"
5	06'34"	00:34'23"
6	06'27"	00:40'50"
7	06'13"	00:47'03"
8	05'57"	00:53'00"
9	05'43"	00:58'43"
10	05'44"	01:04'27"
10.2	09'32"	01:06'06"

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