7.2 km | 00:50:17 | 07:00/km日期: 2016-11-10 06:18 - 地點: 住家-史博館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 06'55" / 06'59" / 06'53" / 09'07" / 07'09" / 07'00" / 07'01" / 07'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'53" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'57" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'08" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'00" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'00" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'27" (+00'34") | 184 / 7184 |
福岡馬 前一週竟然感冒了，休息3天，今早感冒中小跑，喚醒身體動能，希望星期日可以順利完賽~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 182.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'59" | 00:13'54" |
| 3 | 06'53" | 00:20'47" |
| 4 | 09'07" | 00:29'54" |
| 5 | 07'09" | 00:37'03" |
| 6 | 07'00" | 00:44'03" |
| 7 | 07'01" | 00:51'04" |
| 7.2 | 07'30" | 00:52'27" |
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