我不找跑友 2025/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

16.0 km | 01:49:39 | 06:50/km

日期: 2025-01-25 06:00 - 總爬升: 316 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92.6

Pace: 06'00" / 07'29" / 08'59" / 07'58" / 07'34" / 09'42" / 06'55" / 06'28" / 08'42" / 05'22" / 09'31" / 05'30" / 04'56" / 04'49" / 04'24" / 04'00" / 66'40" /

台中

我不找跑友

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 234.58 km

BROOKS Ghost 16 黑鍛鐵藍累積 : 203.5 km

Strava 上傳 | 1 day ago

趙慶忠說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	07'29"	00:13'29"
3	08'59"	00:22'28"
4	07'58"	00:30'26"
5	07'34"	00:38'00"
6	09'42"	00:47'42"
7	06'55"	00:54'37"
8	06'28"	01:01'05"
9	08'42"	01:09'47"
10	05'22"	01:15'09"
11	09'31"	01:24'40"
12	05'30"	01:30'10"
13	04'56"	01:35'06"
14	04'49"	01:39'55"
15	04'24"	01:44'19"
16	04'00"	01:48'19"
16.0	70'55"	01:49'39"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km