全馬 | 04:25:30 | 06:17/km | 第55馬| 官方成績 |
| 日期 | 2025-01-19 |
| 成績 | 04:25:30 |
| 總名次 | 167 / 849 |
| 分組名次 | 43 / 279 |
| 平均速度 | 06:17/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'55" (+01'38") | 00:54'12" |
| 00:26'17" |
| 00:27'01" (+00'44") | 00:54'30" (+00'18") |
| 00:27'29" (+01'12") |
| 00:28'09" (+01'52") | 01:02'35" (+08'23") |
| 00:34'26" (+08'09") |
| 00:46'36" (+20'19") | 01:16'57" (+22'45") |
| 00:30'21" (+04'04") |
|
日期: 2025-01-19 06:31 - 總爬升: 310 m - 地點: 台中國際展覽館 - 天氣: 陰天有毛毛雨 - 平均心率: 132 - 卡路里: 3110 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 93.6
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'05" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'02" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'10" (+00'08") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'15" (+01'13") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'27" (+00'25") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'33" (+00'31") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'28" (+00'26") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'19" (+00'17") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'41" (+00'39") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'26" (+00'24") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'18" (+00'16") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'34" (+00'32") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 05'17" (+00'15") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 06'09" (+01'07") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 05'49" (+00'47") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 06'09" (+01'07") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 06'15" (+01'13") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 07'11" (+02'09") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 07'13" (+02'11") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 07'35" (+02'33") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 08'55" (+03'53") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 13'17" (+08'15") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 10'39" (+05'37") | 1000 / 33000 |
| 34 | | 07'09" (+02'07") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 06'34" (+01'32") | 1000 / 35000 |
| 36 | | 05'34" (+00'32") | 1000 / 36000 |
| 37 | | 05'34" (+00'32") | 1000 / 37000 |
| 38 | | 06'28" (+01'26") | 1000 / 38000 |
| 39 | | 05'21" (+00'19") | 1000 / 39000 |
| 40 | | 07'21" (+02'19") | 1000 / 40000 |
| 41 | | 06'42" (+01'40") | 1000 / 41000 |
| 42 | | 06'12" (+01'10") | 1000 / 42000 |
| 43 | | 05'40" (+00'38") | 773 / 42773 |
早上三點起床 四點出門 到會場才520
大會規劃會場旁一大片空地可以免費停車就感心
此時天空下著毛毛雨
但是大會場地在室內
所以完全不受影響也不會冷
整個會場規劃超級棒!
因為人比較多
所以大會後來決定半馬起跑時間延後10分鐘與全馬錯開
前半馬都是平地很好跑
跑上橋24K時剛好遇到欽仔20K往回跑好羨慕
25K左腳差點抽筋趕緊蹲下拉筋
但也因此速度就拉不上去了
前25K配速約515左右也比預期的好
約27K進入成功嶺
距離上次來這邊大專集訓竟然已經過了30年了
真的是歲月不饒人
看到成功嶺許多熟悉的建築好感動
跑出成功嶺後就是無盡的上坡
此時只好變成步兵走很大保持體力
也因為這個策略
所以後來過33K的下坡就可以跑到5分多速度
一路的跑回終點
最後即使有一個大坡
成績跑得比新竹馬好
賽後領取物資的動線很棒
也有沖水區可以沖個水
最後搭著欽仔才剛買9天的 Toyota Cross
平安到家!
第55馬我收下了!!!
賽後評分: 跑進成功嶺路線很棒 補給很棒 會場布置很棒 整體賽事規劃很棒
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
224.44 km 
母子鱷魚 母子鱷魚 超跑Y拖3代進階款(淺黃-40號)4 累積 :
484.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 05'40" | 00:12'10" |
| 3 | 05'24" | 00:17'34" |
| 4 | 05'15" | 00:22'49" |
| 5 | 05'06" | 00:27'55" |
| 6 | 05'25" | 00:33'20" |
| 7 | 05'14" | 00:38'34" |
| 8 | 05'14" | 00:43'48" |
| 9 | 05'16" | 00:49'04" |
| 10 | 05'08" | 00:54'12" |
| 11 | 05'06" | 00:59'18" |
| 12 | 05'03" | 01:04'21" |
| 13 | 05'10" | 01:09'31" |
| 14 | 06'15" | 01:15'46" |
| 15 | 05'27" | 01:21'13" |
| 16 | 05'34" | 01:26'47" |
| 17 | 05'28" | 01:32'15" |
| 18 | 05'20" | 01:37'35" |
| 19 | 05'41" | 01:43'16" |
| 20 | 05'26" | 01:48'42" |
| 21 | 05'19" | 01:54'01" |
| 22 | 05'34" | 01:59'35" |
| 23 | 05'17" | 02:04'52" |
| 24 | 06'10" | 02:11'02" |
| 25 | 05'49" | 02:16'51" |
| 26 | 06'10" | 02:23'01" |
| 27 | 06'15" | 02:29'16" |
| 28 | 07'12" | 02:36'28" |
| 29 | 07'14" | 02:43'42" |
| 30 | 07'35" | 02:51'17" |
| 31 | 08'55" | 03:00'12" |
| 32 | 13'18" | 03:13'30" |
| 33 | 10'40" | 03:24'10" |
| 34 | 07'09" | 03:31'19" |
| 35 | 06'34" | 03:37'53" |
| 36 | 05'35" | 03:43'28" |
| 37 | 05'35" | 03:49'03" |
| 38 | 06'28" | 03:55'31" |
| 39 | 05'22" | 04:00'53" |
| 40 | 07'21" | 04:08'14" |
| 41 | 06'42" | 04:14'56" |
| 42 | 06'13" | 04:21'09" |
| 42.8 | 05'39" | 04:25'32" |
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