汪志/tom 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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全馬 | 06:29:51 | 09:14/km | 第106馬

2016第二屆馬祖國際馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	06:29:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'26")

00:40'26" (+01'10")

01:19'46"

10 km

(01:19'46")

00:39'20" (+00'04")

15 km

(02:09'32")

00:49'46" (+10'30")

01:33'20" (+13'34")

20 km

(02:53'06")

00:43'34" (+04'18")

25 km

(03:32'22")

00:39'16"

01:28'23" (+08'37")

30 km

(04:21'29")

00:49'07" (+09'51")

35 km

(05:09'56")

00:48'27" (+09'11")

01:43'02" (+23'16")

40 km

(06:04'31")

00:54'35" (+15'19")

Finish

(06:29:51)

日期: 2016-11-05 06:50 - 總爬升: 761 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

賽前宣言:

11月累積里程 : 248.74 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Ruru, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

曾良榮志哥，恭喜完賽再下一馬！

2016-11-06 18:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'45"	00:13'42"
3	10'12"	00:23'54"
4	06'54"	00:30'48"
5	09'38"	00:40'26"
6	07'11"	00:47'37"
7	06'45"	00:54'22"
8	11'06"	01:05'28"
9	07'31"	01:12'59"
10	06'47"	01:19'46"
11	09'44"	01:29'30"
12	09'18"	01:38'48"
13	10'15"	01:49'03"
14	13'03"	02:02'06"
15	07'26"	02:09'32"
16	09'41"	02:19'13"
17	07'31"	02:26'44"
18	09'52"	02:36'36"
19	06'52"	02:43'28"
20	09'38"	02:53'06"
21	06'07"	02:59'13"
22	08'25"	03:07'38"
23	07'10"	03:14'48"
24	08'34"	03:23'22"
25	09'00"	03:32'22"
26	08'42"	03:41'04"
27	09'43"	03:50'47"
28	06'49"	03:57'36"
29	14'19"	04:11'55"
30	09'34"	04:21'29"
31	08'08"	04:29'37"
32	09'41"	04:39'18"
33	11'15"	04:50'33"
34	10'08"	05:00'41"
35	09'15"	05:09'56"
36	13'14"	05:23'10"
37	08'05"	05:31'15"
38	16'05"	05:47'20"
39	09'50"	05:57'10"
40	07'21"	06:04'31"
41	09'05"	06:13'36"
42	08'06"	06:21'42"
43	06'31"	06:28'13"
43.3	04'46"	06:29'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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