黃國彰 2025/01/19 訓練日誌

黃國彰台中
ID 286671

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黃國彰

半馬 | 01:38:27 | 04:39/km | 第26半馬

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2025-01-19
成績	01:38:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'41")

00:21'41"

00:45'00"

10 km

(00:45'00")

00:23'19" (+01'38")

15 km

(01:09'11")

00:24'11" (+02'30")

00:46'11" (+01'11")

20 km

(01:31'11")

00:22'00" (+00'19")

Finish

(01:38:27)

日期: 2025-01-19 06:41 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1337 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 93.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'05"

(04'05")

04'05" (+00'13")

1000 / 1000

04'12"

(08'18")

04'12" (+00'20")

1000 / 2000

04'21"

(12'39")

04'21" (+00'29")

1000 / 3000

04'33"

(17'12")

04'33" (+00'41")

1000 / 4000

04'28"

(21'40")

04'28" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

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又多了600公尺🤣🤣

賽後評分: 志工辛苦了👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 221.78 km

saucony pro4 S20939-222 累積 : 253.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

譚玉麟, 和其他 12 人說推

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觀看另 4 則留言

劉啟楨恭喜國彰大哥上凸台高速完賽！

2025-01-19 21:47 ·

1 個人推

譚玉麟彰神
破百輕鬆上凸台👍

2025-01-21 22:17 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'12"	00:08'18"
3	04'22"	00:12'40"
4	04'33"	00:17'13"
5	04'28"	00:21'41"
6	04'26"	00:26'07"
7	04'53"	00:31'00"
8	04'27"	00:35'27"
9	04'30"	00:39'57"
10	05'03"	00:45'00"
11	05'30"	00:50'30"
12	06'19"	00:56'49"
13	04'33"	01:01'22"
14	03'52"	01:05'14"
15	03'57"	01:09'11"
16	04'15"	01:13'26"
17	04'15"	01:17'41"
18	04'23"	01:22'04"
19	04'24"	01:26'28"
20	04'43"	01:31'11"
21	04'14"	01:35'25"
21.7	04'09"	01:38'27"