Carl Chai 2016/11/05 訓練日誌

Carl Chai 新北市
ID 158959

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Carl Chai

全馬 | 05:40:20 | 08:03/km | 第25馬

2016第二屆馬祖國際馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	05:40:20
總名次	121 / 390
分組名次	106 / 275
平均速度	08:03/km

官方證書

Carl Chai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08"

01:02'41"

10 km

(01:02'41")

00:32'33" (+02'25")

15 km

(01:41'26")

00:38'45" (+08'37")

01:15'14" (+12'33")

20 km

(02:17'55")

00:36'29" (+06'21")

25 km

(02:56'13")

00:38'18" (+08'10")

01:19'29" (+16'48")

30 km

(03:37'24")

00:41'11" (+11'03")

35 km

(04:34'32")

00:57'08" (+27'00")

01:45'26" (+42'45")

40 km

(05:22'50")

00:48'18" (+18'10")

Finish

(05:40:20)

日期: 2016-11-05 06:50 - 總爬升: 777 m - 地點: 福澳運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'35"

998 / 998

05'39"

(11'14")

05'38" (+00'03")

1002 / 2000

06'22"

(17'36")

06'22" (+00'47")

998 / 2999

05'55"

(23'31")

05'53" (+00'18")

1004 / 4004

06'37"

(30'08")

06'37" (+01'02")

999 / 5003

展開計圈分析

新北市

Carl Chai

留言

新北市

Carl Chai

留言

新北市

Carl Chai

留言

又出大太陽!

賽前宣言: 第25馬

賽後評分: 硬!
給 5 星

11月累積里程 : 141.98 km

Adidas ADIZERO TEMPO 6 累積 : 617.6 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

宅宅男🏠, 馬紹和其他 13 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'34"	00:11'14"
3	06'28"	00:17'42"
4	05'49"	00:23'31"
5	06'37"	00:30'08"
6	06'25"	00:36'33"
7	05'52"	00:42'25"
8	07'33"	00:49'58"
9	06'26"	00:56'24"
10	06'17"	01:02'41"
11	07'57"	01:10'38"
12	07'05"	01:17'43"
13	07'24"	01:25'07"
14	09'03"	01:34'10"
15	07'16"	01:41'26"
16	07'28"	01:48'54"
17	06'38"	01:55'32"
18	08'09"	02:03'41"
19	06'10"	02:09'51"
20	08'04"	02:17'55"
21	06'19"	02:24'14"
22	06'09"	02:30'23"
23	06'28"	02:36'51"
24	06'25"	02:43'16"
25	12'57"	02:56'13"
26	08'40"	03:04'53"
27	08'01"	03:12'54"
28	07'00"	03:19'54"
29	10'01"	03:29'55"
30	07'29"	03:37'24"
31	07'03"	03:44'27"
32	10'06"	03:54'33"
33	23'10"	04:17'43"
34	05'18"	04:23'01"
35	11'31"	04:34'32"
36	08'38"	04:43'10"
37	10'40"	04:53'50"
38	09'36"	05:03'26"
39	09'51"	05:13'17"
40	09'33"	05:22'50"
41	09'09"	05:31'59"
42	07'05"	05:39'04"
42.1	17'30"	05:40'28"