Hsin Hung Cheng 2025/01/12 訓練日誌

Hsin Hung Cheng 台北市
ID 257207

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Hsin Hung Cheng

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:15:09 | 07:28/km | 第1馬

2025 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	05:15:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07" (+00'26")

00:56'23"

10 km

(00:56'23")

00:28'16" (+00'35")

15 km

(01:24'04")

00:27'41"

00:56'54" (+00'31")

20 km

(01:53'17")

00:29'13" (+01'32")

25 km

(02:27'00")

00:33'43" (+06'02")

01:17'06" (+20'43")

30 km

(03:10'23")

00:43'23" (+15'42")

35 km

(04:02'18")

00:51'55" (+24'14")

01:37'56" (+41'33")

40 km

(04:48'19")

00:46'01" (+18'20")

Finish

(05:15:09)

日期: 2025-01-12 05:30 - 總爬升: 224 m - 卡路里: 2803 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'03")

997 / 997

05'33"

(11'52")

05'29" (+00'13")

1011 / 2008

05'22"

(17'14")

05'25" (+00'09")

988 / 2997

05'23"

(22'37")

05'16"

1019 / 4016

05'30"

(28'07")

05'31" (+00'15")

996 / 5013

展開計圈分析

賽後評分: 第二次跑渣打全馬
給 4 星

1月累積里程 : 169.79 km

XTEP特步 RC260 累積 : 1998.5 km

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Article 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'28"	00:11'52"
3	05'27"	00:17'19"
4	05'18"	00:22'37"
5	05'30"	00:28'07"
6	05'33"	00:33'40"
7	05'50"	00:39'30"
8	05'47"	00:45'17"
9	05'24"	00:50'41"
10	05'42"	00:56'23"
11	05'29"	01:01'52"
12	05'19"	01:07'11"
13	05'29"	01:12'40"
14	05'50"	01:18'30"
15	05'34"	01:24'04"
16	05'42"	01:29'46"
17	05'42"	01:35'28"
18	06'20"	01:41'48"
19	05'48"	01:47'36"
20	05'41"	01:53'17"
21	06'59"	02:00'16"
22	05'57"	02:06'13"
23	07'18"	02:13'31"
24	06'54"	02:20'25"
25	06'35"	02:27'00"
26	07'20"	02:34'20"
27	07'45"	02:42'05"
28	08'54"	02:50'59"
29	08'08"	02:59'07"
30	11'16"	03:10'23"
31	08'14"	03:18'37"
32	10'13"	03:28'50"
33	10'55"	03:39'45"
34	11'16"	03:51'01"
35	11'17"	04:02'18"
36	11'17"	04:13'35"
37	09'54"	04:23'29"
38	11'12"	04:34'41"
39	06'06"	04:40'47"
40	07'32"	04:48'19"
41	10'52"	04:59'11"
42	10'19"	05:09'30"
42.9	05'58"	05:14'37"