11.9 km | 01:11:01 | 05:56/km日期: 2016-11-03 17:42 - 地點: 仁和國小 - 平均心率: 147 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 57%
Pace: 13'19" / 05'51" / 05'56" / 05'59" / 05'46" / 05'51" / 05'46" / 06'05" / 06'02" / 05'50" / 05'45" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'25") | 792 / 792 |
| 2 | | 06'41" (+00'48") | 76 / 869 |
| 3 | | 05'53" | 10175 / 11045 |
| 4 | | 11'27" (+05'34") | 44 / 11089 |
| 5 | | 05'54" (+00'01") | 847 / 11936 |
暖身 5分+休息 30秒
E 心率 60分+休息 30秒
緩和 5分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
204.23 km 
Adidas adizero F50 Runner3 累積 :
1224.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'19" | 00:13'19" |
| 2 | 05'51" | 00:19'10" |
| 3 | 05'56" | 00:25'06" |
| 4 | 05'59" | 00:31'05" |
| 5 | 05'46" | 00:36'51" |
| 6 | 05'51" | 00:42'42" |
| 7 | 05'46" | 00:48'28" |
| 8 | 06'05" | 00:54'33" |
| 9 | 06'02" | 01:00'35" |
| 10 | 05'50" | 01:06'25" |
| 11 | 05'45" | 01:12'10" |
| 11.9 | 06'08" | 01:17'55" |
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