柯銘祥(培英慢跑) 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
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柯銘祥(培英慢跑)

5.3 km | 00:27:24 | 05:11/km

日期: 2016-11-02 18:08 - 地點: 培英國小 - 天氣: 風大 - 卡路里: 418 Cal - 總步數: 5148 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 52%

Pace: 05'25" / 05'12" / 05'19" / 05'04" / 04'59" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'22" (+00'25")

1008 / 1008

190 / 97

2

05'12"

(10'37")

05'10" (+00'13")

1003 / 2011

187 / 102

3

05'19"

(15'56")

05'17" (+00'20")

1005 / 3017

186 / 101

4

05'07"

(21'03")

05'04" (+00'07")

1009 / 4026

187 / 105

5

04'59"

(26'02")

04'57"

1005 / 5031

187 / 107

6

01'22"

(27'24")

04'55"

277 / 5309

185 / 109

培英團練日！

11月累積里程 : 207.41 km

mizuno wave rider 18(白，非寬楦) 累積 : 1956.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張秀雲, 婉瑜💖 和其他 41 人說推

·

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黃永忠柯老師早安

2016-11-03 07:56 ·

2 個人推

黃可晨祥哥早安

2016-11-03 08:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'12"	00:10'37"
3	05'19"	00:15'56"
4	05'04"	00:21'00"
5	04'59"	00:25'59"
5.3	05'05"	00:27'24"

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