鄭安鈞 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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15.5 km | 01:12:28 | 04:39/km

日期: 2016-11-02 15:41 - 平均心率: 149 - 卡路里: 885 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 46%

Pace: 05'04" / 04'40" / 04'44" / 04'29" / 04'09" / 04'29" / 04'48" / 04'39" / 04'29" / 04'37" / 04'39" / 04'41" / 04'53" / 04'38" / 05'00" / 05'09" /

試試新跑鞋!沒想像中的重耶!假日再來試試LSD!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 270.93 km

HOKA ONE ONE Constant 2 累積 : 314.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ina, 蕭復宜和其他 21 人說推

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觀看另 4 則留言

鄭安鈞 Mint,這雙在超馬及三鐵界很受歡迎耶!

2016-11-02 23:12 ·

鄭安鈞謝謝智偉,原本要考慮全地形的,可以跑越野!或是這雙針對低足弓,寬瑄的!後來還是決定買這雙,越野不常跑,到時候再買雙越野鞋好了!

2016-11-02 23:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'40"	00:09'44"
3	04'44"	00:14'28"
4	04'29"	00:18'57"
5	04'09"	00:23'06"
6	04'29"	00:27'35"
7	04'48"	00:32'23"
8	04'39"	00:37'02"
9	04'29"	00:41'31"
10	04'37"	00:46'08"
11	04'39"	00:50'47"
12	04'41"	00:55'28"
13	04'53"	01:00'21"
14	04'38"	01:04'59"
15	05'00"	01:09'59"
15.5	05'09"	01:12'46"

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