陳溫龍 2025/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳溫龍新北市
ID 319889

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全馬 | 06:26:12 | 09:09/km | 第46馬

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松

官方成績
日期	2025-01-05
成績	06:26:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'52")

00:36'52" (+00'53")

01:12'51"

10 km

(01:12'51")

00:35'59"

15 km

(01:49'59")

00:37'08" (+01'09")

01:19'54" (+07'03")

20 km

(02:32'45")

00:42'46" (+06'47")

25 km

(03:25'03")

00:52'18" (+16'19")

01:53'37" (+40'46")

30 km

(04:26'22")

01:01'19" (+25'20")

35 km

(05:23'05")

00:56'43" (+20'44")

01:43'07" (+30'16")

40 km

(06:09'29")

00:46'24" (+10'25")

Finish

(06:26:12)

日期: 2025-01-05 06:30 - 總爬升: 784 m - 卡路里: 2377 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 16°C - 濕度: 95.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'09" (+01'16")

1003 / 1003

2

06'48"

(13'59")

06'48" (+00'55")

999 / 2002

3

06'20"

(20'19")

06'21" (+00'28")

996 / 2999

4

06'39"

(26'58")

06'40" (+00'47")

995 / 3994

5

09'54"

(36'52")

09'49" (+03'56")

1008 / 5002

展開計圈分析

上上下下的山路，真硬的路線

賽後評分: 補給單調了些，有幾站準備不夠量
給 4 星

1月累積里程 : 84.39 km

Android - samsung SM-A326BR 上傳 | 3 weeks ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'48"	00:13'59"
3	06'26"	00:20'25"
4	06'39"	00:27'04"
5	09'48"	00:36'52"
6	08'33"	00:45'25"
7	05'54"	00:51'19"
8	06'13"	00:57'32"
9	05'58"	01:03'30"
10	09'21"	01:12'51"
11	06'38"	01:19'29"
12	06'15"	01:25'44"
13	08'26"	01:34'10"
14	06'36"	01:40'46"
15	09'13"	01:49'59"
16	12'14"	02:02'13"
17	08'00"	02:10'13"
18	05'56"	02:16'09"
19	10'37"	02:26'46"
20	05'59"	02:32'45"
21	09'44"	02:42'29"
22	19'51"	03:02'20"
23	07'10"	03:09'30"
24	08'23"	03:17'53"
25	07'10"	03:25'03"
26	06'26"	03:31'29"
27	15'53"	03:47'22"
28	10'05"	03:57'27"
29	18'56"	04:16'23"
30	09'59"	04:26'22"
31	09'18"	04:35'40"
32	14'47"	04:50'27"
33	15'56"	05:06'23"
34	06'55"	05:13'18"
35	09'47"	05:23'05"
36	11'19"	05:34'24"
37	07'29"	05:41'53"
38	08'33"	05:50'26"
39	07'13"	05:57'39"
40	11'50"	06:09'29"
41	06'29"	06:15'58"
42	09'09"	06:25'07"
42.0	07'32"	06:25'17"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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