楊炎勝 2025/01/05 訓練日誌

楊炎勝新竹
ID 7770

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楊炎勝

43.0 km | 04:35:31 | 06:24/km | 第108馬

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松

官方成績
日期	2025-01-05
成績	04:35:31
總名次	169 / 836
分組名次	15 / 123
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'57")

00:30'57" (+05'04")

00:56'50"

10 km

(00:56'50")

00:25'53"

15 km

(01:26'34")

00:29'44" (+03'51")

01:00'23" (+03'33")

20 km

(01:57'13")

00:30'39" (+04'46")

25 km

(02:36'19")

00:39'06" (+13'13")

01:15'10" (+18'20")

30 km

(03:12'23")

00:36'04" (+10'11")

35 km

(03:50'31")

00:38'08" (+12'15")

01:07'22" (+10'32")

40 km

(04:19'45")

00:29'14" (+03'21")

Finish

(04:35:31)

日期: 2025-01-05 06:30 - 總爬升: 642 m - 地點: 卓蘭 - 天氣: 好 - 卡路里: 2396 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 16°C - 濕度: 95.9

新竹

楊炎勝

留言

順順的玩，竟然比去年快30分鐘!
上坡還是陡到用走的，下坡也是看著神人從旁邊漂過去!

賽前宣言: 玩第三次

賽後評分: 想不出要挑惕什麼?
給 5 星

1月累積里程 : 104.74 km

母子鱷魚丫拖四代跟上來累積 : 2448.6 km

Strava 上傳 | 7 days ago

老溫和 Anne 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'17"	00:12'58"
3	05'48"	00:18'46"
4	05'52"	00:24'38"
5	06'19"	00:30'57"
6	05'13"	00:36'10"
7	05'04"	00:41'14"
8	05'10"	00:46'24"
9	05'01"	00:51'25"
10	05'25"	00:56'50"
11	05'43"	01:02'33"
12	05'11"	01:07'44"
13	06'32"	01:14'16"
14	05'30"	01:19'46"
15	06'48"	01:26'34"
16	06'37"	01:33'11"
17	07'46"	01:40'57"
18	05'13"	01:46'10"
19	05'40"	01:51'50"
20	05'23"	01:57'13"
21	08'14"	02:05'27"
22	10'02"	02:15'29"
23	07'05"	02:22'34"
24	06'56"	02:29'30"
25	06'49"	02:36'19"
26	05'32"	02:41'51"
27	07'27"	02:49'18"
28	08'43"	02:58'01"
29	06'33"	03:04'34"
30	07'49"	03:12'23"
31	07'43"	03:20'06"
32	09'21"	03:29'27"
33	08'54"	03:38'21"
34	05'50"	03:44'11"
35	06'20"	03:50'31"
36	06'01"	03:56'32"
37	05'54"	04:02'26"
38	06'00"	04:08'26"
39	05'41"	04:14'07"
40	05'38"	04:19'45"
41	07'33"	04:27'18"
42	05'33"	04:32'51"
42.7	21'09"	04:47'45"