Benny 2025/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Benny 台南
ID 521278

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10.0 km | 01:03:52 | 06:23/km

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松

官方成績
日期	2025-01-05
成績	01:03:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

日期: 2025-01-05 06:45 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 887 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 95.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'09")

06'20" (+01'18")

1000 / 2000

3

07'45"

(19'54")

07'45" (+02'43")

1000 / 3000

4

06'22"

(26'17")

06'22" (+01'20")

1000 / 4000

5

05'55"

(32'12")

05'55" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Benny

·

台南

Benny

·

賽後評分: 路徑管制沒有確實，很多人跑錯路徑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 131.86 km

adidas Boston 12 累積 : 95.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'20"	00:12'09"
3	07'46"	00:19'55"
4	06'22"	00:26'17"
5	05'55"	00:32'12"
6	06'07"	00:38'19"
7	05'34"	00:43'53"
8	05'40"	00:49'33"
9	05'12"	00:54'45"
10	05'03"	00:59'48"
10.8	05'20"	01:03'53"

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朋友動態

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