| 大阪馬開放報名時,早餐咖們有四位抽籤,結果全部中籤,於是,海外初馬旅程就展開了~
上一次來到大阪與京都是三年前,當時沒有跑步,所以不會留下GPS軌跡之類的 (笑)
環球影城、高台寺、嵐山保津川遊船、奈良都是上一次沒有玩耍到的點,這次還首次體驗和服,覺得很有趣 ^_^
大阪馬時,我喜歡賽道兩旁的熱情加油民眾,那樣的氛圍之下真的很快樂,希望有朝一日台灣也可以擁有像這樣般國際賽事。
感謝Q妹、達偉、伊森一起組成本次大阪馬旅遊團,也感謝肯尼哥前幾天帶我們,小0也要感謝妳提供一堆旅遊書讓我們參考。 賽前宣言: 中籤了就出發吧,我的海外初馬~ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% | 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 542.22 km Saucony Kinvara 5 累積 : 2402.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 10'09" | 00:10'09" | 2 | 05'21" | 00:15'30" | 3 | 05'00" | 00:20'30" | 4 | 05'03" | 00:25'33" | 5 | 05'10" | 00:30'43" | 6 | 04'57" | 00:35'40" | 7 | 04'30" | 00:40'10" | 8 | 04'41" | 00:44'51" | 9 | 04'24" | 00:49'15" | 10 | 04'27" | 00:53'42" | 11 | 04'36" | 00:58'18" | 12 | 04'26" | 01:02'44" | 13 | 04'24" | 01:07'08" | 14 | 04'24" | 01:11'32" | 15 | 04'29" | 01:16'01" | 16 | 04'30" | 01:20'31" | 17 | 04'36" | 01:25'07" | 18 | 04'13" | 01:29'20" | 19 | 04'31" | 01:33'51" | 20 | 04'25" | 01:38'16" | 21 | 04'37" | 01:42'53" | 22 | 04'40" | 01:47'33" | 23 | 04'38" | 01:52'11" | 24 | 04'57" | 01:57'08" | 25 | 04'43" | 02:01'51" | 26 | 04'46" | 02:06'37" | 27 | 05'19" | 02:11'56" | 28 | 06'07" | 02:18'03" | 29 | 04'33" | 02:22'36" | 30 | 04'51" | 02:27'27" | 31 | 04'54" | 02:32'21" | 32 | 04'51" | 02:37'12" | 33 | 04'59" | 02:42'11" | 34 | 05'56" | 02:48'07" | 35 | 04'49" | 02:52'56" | 36 | 04'57" | 02:57'53" | 37 | 04'53" | 03:02'46" | 38 | 04'56" | 03:07'42" | 39 | 04'47" | 03:12'29" | 40 | 04'47" | 03:17'16" | 41 | 05'15" | 03:22'31" | 42 | 04'36" | 03:27'07" | 42.9 | 04'16" | 03:31'07" |
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