Linus Chang 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Linus Chang 基隆
ID 241046

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半馬 | 01:52:25 | 05:19/km | 第11半馬

「健康活力，運動台北」貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2016-10-30
成績	01:52:25
總名次	80 / 648
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

官方證書

Linus Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'22")

00:30'22" (+04'25")

00:57'07" (+04'44")

10 km

(00:57'07")

00:26'45" (+00'48")

15 km

(01:23'33")

00:26'26" (+00'29")

00:52'23"

20 km

(01:49'30")

00:25'57"

Finish

(01:52:25)

日期: 2016-10-30 07:30 - 總爬升: 446 m - 卡路里: 1711 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'06")

05'04" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'35"

(16'41")

06'35" (+02'10")

1000 / 3000

4

06'32"

(23'13")

06'32" (+02'07")

1000 / 4000

5

07'07"

(30'21")

07'07" (+02'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 看過去1年的努力，能進步多少？

10月累積里程 : 223.43 km

Asics Skysensor Glide 3 3-Wide 黑黃累積 : 401.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

yen.chenhsin, 賴建方（頭份）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'04"	00:10'07"
3	06'35"	00:16'42"
4	06'33"	00:23'15"
5	07'07"	00:30'22"
6	05'39"	00:36'01"
7	05'19"	00:41'20"
8	05'02"	00:46'22"
9	05'12"	00:51'34"
10	05'33"	00:57'07"
11	05'10"	01:02'17"
12	05'20"	01:07'37"
13	05'23"	01:13'00"
14	05'40"	01:18'40"
15	04'53"	01:23'33"
16	05'12"	01:28'45"
17	04'26"	01:33'11"
18	04'28"	01:37'39"
19	05'17"	01:42'56"
20	06'34"	01:49'30"
20.6	04'45"	01:52'26"

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