彥廷👣 2024/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
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半馬 | 02:04:59 | 05:42/km | 第26半馬

新營太子宮歡送2024迎接2025「奔向健康」半程馬拉

官方成績
日期	2024-12-29
成績	02:04:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'17")

00:28'17" (+00'34")

00:56'00"

10 km

(00:56'00")

00:27'43"

15 km

(01:24'33")

00:28'33" (+00'50")

00:58'08" (+02'08")

20 km

(01:54'08")

00:29'35" (+01'52")

Finish

(02:04:59)

日期: 2024-12-29 06:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1442 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 70.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'24")

05'32" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'17")

05'52" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'54")

05'37" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'22"

(28'17")

05'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

彥廷👣

·

賽後評分: 小而美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 33.30 km

Nike vomero 15 (9.5) 累積 : 534.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

謝文傑和 Qlin Wu 🍀 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'33"	00:11'25"
3	05'53"	00:17'18"
4	05'37"	00:22'55"
5	05'22"	00:28'17"
6	05'33"	00:33'50"
7	05'36"	00:39'26"
8	05'31"	00:44'57"
9	05'33"	00:50'30"
10	05'30"	00:56'00"
11	05'31"	01:01'31"
12	05'49"	01:07'20"
13	05'40"	01:13'00"
14	05'33"	01:18'33"
15	06'00"	01:24'33"
16	05'40"	01:30'13"
17	06'24"	01:36'37"
18	05'47"	01:42'24"
19	05'51"	01:48'15"
20	05'53"	01:54'08"
21	06'02"	02:00'10"
21.8	05'57"	02:05'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17