陳祖湘 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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14.5 km | 02:09:35 | 08:56/km

日期: 2016-10-29 18:47 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 938 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 10'43" / 09'01" / 08'12" / 08'50" / 08'07" / 08'30" / 07'33" / 07'53" / 07'23" / 09'03" / 08'23" / 07'32" / 10'54" / 11'15" / 13'07" /

基本訓練
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跑前體重73.7kg，跑後體重71.9kg，24km，暖身唄，繼續努力哦😀😀😀

10月累積里程 : 807.19 km

Y拖綠39號─1 累積 : 1816.7 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Egg Cheng, 靜山和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	09'01"	00:19'44"
3	08'12"	00:27'56"
4	08'50"	00:36'46"
5	08'07"	00:44'53"
6	08'30"	00:53'23"
7	07'33"	01:00'56"
8	07'53"	01:08'49"
9	07'23"	01:16'12"
10	09'03"	01:25'15"
11	08'23"	01:33'38"
12	07'32"	01:41'10"
13	10'54"	01:52'04"
14	11'15"	02:03'19"
14.5	13'00"	02:09'37"

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