Anyta Tseng 2024/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Anyta Tseng 新北市
ID 337981

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半馬 | 02:44:37 | 07:48/km | 第9半馬

2024 杏輝宜蘭馬拉松

官方成績
日期	2024-12-28
成績	02:44:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'54")

00:34'54"

01:14'41"

10 km

(01:14'41")

00:39'47" (+04'53")

15 km

(01:55'28")

00:40'47" (+05'53")

01:23'08" (+08'27")

20 km

(02:37'49")

00:42'21" (+07'27")

Finish

(02:44:37)

日期: 2024-12-28 06:10 - 平均心率: 168 - 卡路里: 990 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'13"

(13'52")

07'13" (+00'39")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'00")

07'07" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'34"

(27'34")

06'34"

1000 / 4000

5

07'19"

(34'54")

07'19" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

明年還要報

賽後評分: 非常好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.12 km

比邁驚歎3 累積 : 107.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Tammy Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'14"	00:13'53"
3	07'08"	00:21'01"
4	06'34"	00:27'35"
5	07'19"	00:34'54"
6	07'59"	00:42'53"
7	07'29"	00:50'22"
8	07'58"	00:58'20"
9	08'09"	01:06'29"
10	08'12"	01:14'41"
11	08'19"	01:23'00"
12	08'34"	01:31'34"
13	08'29"	01:40'03"
14	07'44"	01:47'47"
15	07'41"	01:55'28"
16	07'52"	02:03'20"
17	09'52"	02:13'12"
18	09'30"	02:22'42"
19	08'00"	02:30'42"
20	07'07"	02:37'49"
21	06'36"	02:44'25"
21.0	04'38"	02:44'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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