Yung-Chao Feng 2016/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
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10.0 km | 00:59:34 | 05:56/km

日期: 2016-10-27 18:58 - 地點: 香山體育場 - 平均心率: 109 - 卡路里: 1020 Cal - 總步數: 10431 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 06'35" / 06'10" / 05'53" / 05'55" / 05'07" / 06'31" / 06'36" / 06'12" / 05'00" / 05'18" / 17'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

29'52"

(29'52")

05'58" (+00'03")

5004 / 5004

175 / 95

2

29'37"

(59'29")

05'55"

5005 / 10009

174 / 96

3

00'05"

(59'34")

05'10"

16 / 10025

168 / 115

新竹

Yung-Chao Feng

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Yung-Chao Feng

·

團練。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 301.02 km

Y拖累積 : 257.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Anne, 黃淑萍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'10"	00:12'45"
3	05'53"	00:18'38"
4	05'55"	00:24'33"
5	05'07"	00:29'40"
6	06'31"	00:36'11"
7	06'36"	00:42'47"
8	06'12"	00:48'59"
9	05'00"	00:53'59"
10	05'18"	00:59'17"
10.0	17'35"	00:59'34"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"