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    Chien Chen Lu 雲林
    ID 254533
    90 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chien Chen Lu
    恭喜完成了第 60 馬
    全馬 | 05:13:35 | 07:25/km | 第60馬
    2024 第一屆民雄打貓馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-22
    成績05:13:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'50")
    		00:38'50" (+06'49")01:15'23" (+08'53")
    10 km(01:15'23")
    		00:36'33" (+04'32")
    15 km(01:53'27")
    		00:38'04" (+06'03")01:14'34" (+08'04")
    20 km(02:29'57")
    		00:36'30" (+04'29")
    25 km(03:09'29")
    		00:39'32" (+07'31")01:11'33" (+05'03")
    30 km(03:41'30")
    		00:32'01"
    35 km(04:15'02")
    		00:33'32" (+01'31")01:06'30"
    40 km(04:48'00")
    		00:32'58" (+00'57")
    Finish(05:13:35)

    日期: 2024-12-22 06:30 - 總爬升: 344 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 2384 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'43"  (07'43")
    		07'43" (+01'53")1000 / 1000
    2
    06'25"  (14'08")
    		06'25" (+00'35")1000 / 2000
    3
    09'46"  (23'54")
    		09'46" (+03'56")1000 / 3000
    4
    06'35"  (30'30")
    		06'35" (+00'45")1000 / 4000
    5
    09'00"  (39'31")
    		09'00" (+03'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'14"  (45'45")
    		06'14" (+00'24")1000 / 6000
    7
    06'34"  (52'20")
    		06'34" (+00'44")1000 / 7000
    8
    09'09"  (01:01'29")
    		09'09" (+03'19")1000 / 8000
    9
    08'13"  (01:09'43")
    		08'13" (+02'23")1000 / 9000
    10
    06'14"  (01:15'58")
    		06'14" (+00'24")1000 / 10000
    11
    08'05"  (01:24'03")
    		08'05" (+02'15")1000 / 11000
    12
    06'16"  (01:30'19")
    		06'16" (+00'26")1000 / 12000
    13
    08'11"  (01:38'31")
    		08'11" (+02'21")1000 / 13000
    14
    06'44"  (01:45'15")
    		06'44" (+00'54")1000 / 14000
    15
    08'52"  (01:54'08")
    		08'52" (+03'02")1000 / 15000
    16
    06'20"  (02:00'28")
    		06'20" (+00'30")1000 / 16000
    17
    06'52"  (02:07'20")
    		06'52" (+01'02")1000 / 17000
    18
    07'03"  (02:14'23")
    		07'03" (+01'13")1000 / 18000
    19
    09'21"  (02:23'45")
    		09'21" (+03'31")1000 / 19000
    20
    06'53"  (02:30'38")
    		06'53" (+01'03")1000 / 20000
    21
    12'27"  (02:43'05")
    		12'27" (+06'37")1000 / 21000
    22
    06'18"  (02:49'24")
    		06'18" (+00'28")1000 / 22000
    23
    08'06"  (02:57'30")
    		08'06" (+02'16")1000 / 23000
    24
    06'23"  (03:03'53")
    		06'23" (+00'33")1000 / 24000
    25
    06'16"  (03:10'10")
    		06'16" (+00'26")1000 / 25000
    26
    06'20"  (03:16'31")
    		06'20" (+00'30")1000 / 26000
    27
    06'41"  (03:23'12")
    		06'41" (+00'51")1000 / 27000
    28
    06'17"  (03:29'30")
    		06'17" (+00'27")1000 / 28000
    29
    06'41"  (03:36'11")
    		06'41" (+00'51")1000 / 29000
    30
    06'00"  (03:42'11")
    		06'00" (+00'10")1000 / 30000
    31
    06'08"  (03:48'19")
    		06'08" (+00'18")1000 / 31000
    32
    06'08"  (03:54'27")
    		06'08" (+00'18")1000 / 32000
    33
    06'20"  (04:00'47")
    		06'20" (+00'30")1000 / 33000
    34
    06'07"  (04:06'55")
    		06'07" (+00'17")1000 / 34000
    35
    08'48"  (04:15'43")
    		08'48" (+02'58")1000 / 35000
    36
    06'26"  (04:22'10")
    		06'26" (+00'36")1000 / 36000
    37
    06'40"  (04:28'50")
    		06'40" (+00'50")1000 / 37000
    38
    06'17"  (04:35'08")
    		06'17" (+00'27")1000 / 38000
    39
    06'10"  (04:41'18")
    		06'10" (+00'20")1000 / 39000
    40
    07'21"  (04:48'40")
    		07'21" (+01'31")1000 / 40000
    41
    09'27"  (04:58'08")
    		09'27" (+03'37")1000 / 41000
    42
    06'45"  (05:04'53")
    		06'45" (+00'55")1000 / 42000
    43
    05'50"  (05:10'44")
    		05'50"1000 / 43000
    雲林
    Chien Chen Lu
    豆干
    · 留言
    雲林
    Chien Chen Lu
    不怕吃，都半顆......
    · 留言
    雲林
    Chien Chen Lu
    菜頭貴~
    · 留言
    雲林
    Chien Chen Lu
    被搶完的鳳梨酥+甜甜圈(有吃到)
    · 留言
    雲林
    Chien Chen Lu
    愛之味~ 整瓶隨意拿~
    · 留言
    雲林
    Chien Chen Lu
    烤雞肉
    · 留言
    雲林
    Chien Chen Lu
    炒麵
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    雲林
    Chien Chen Lu
    烤豬!
    · 留言
    雲林
    Chien Chen Lu
    雞湯
    · 留言
    雲林
    Chien Chen Lu
    ........
    · 留言
    雲林
    Chien Chen Lu
    開水
    · 留言
    雲林
    Chien Chen Lu
    米粉
    · 留言
    雲林
    Chien Chen Lu
    鵝肉
    · 留言
    雲林
    Chien Chen Lu
    煎餃
    · 留言
    雲林
    Chien Chen Lu
    第N站
    · 留言
    雲林
    Chien Chen Lu
    阿姨:站住! 包子拿走!
    · 留言
    雲林
    Chien Chen Lu
    · 留言
    賽後評分: 第一屆，有小缺失整體算讚!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 341.91 km
    Coros 上傳 | 3 weeks ago
    陳曉溪, Ina 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    曾4＋ 煙斗小哥哥今天玩很大喔～
    2024-12-22 21:51 ·
    柯享奇 👍👍👍👍
    2024-12-22 22:05 ·
    蔡順安 建成兄還是這麽的利害！
    2024-12-23 07:56 ·
    蘇大利 Lu大真的棒！
    2024-12-23 08:35 ·
    Ina 建成哥哥吃很大，還可以那麼快速回來太了不起了🤣
    2024-12-23 18:11 ·
     2 個人推
    Ina 齁唷建成哥哥壞壞！在我照片上留言的好誇張⋯⋯🤣
    2024-12-23 18:18 ·
     2 個人推
    Ina 建成哥哥～我們一起打貓後，再來打狗見😅
    2024-12-23 19:51 ·
     1 個人推
    Ina 帥帥4+有打狗嗎？
    2024-12-23 19:52 ·
     1 個人推
    曾4＋ 我...氣管不好🤧一年只能跑3場賽事😭
    2024-12-23 20:25 ·
     1 個人推
    Ina 😱😱不是氣管不好多跑步就會好了呀？😂
    2024-12-23 21:06 ·
     1 個人推
    曾4＋ 妻。管。嚴。💕💕💕
    2024-12-23 22:37 ·
     1 個人推
    Ina 哈哈哈哈我有想到，但是我不好意思這樣說😂😂
    2024-12-23 22:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    206'26"00:13'27"
    309'46"00:23'13"
    406'36"00:29'49"
    509'01"00:38'50"
    606'14"00:45'04"
    706'35"00:51'39"
    809'09"01:00'48"
    908'14"01:09'02"
    1006'21"01:15'23"
    1107'59"01:23'22"
    1206'16"01:29'38"
    1308'12"01:37'50"
    1406'44"01:44'34"
    1508'53"01:53'27"
    1606'20"01:59'47"
    1706'52"02:06'39"
    1807'03"02:13'42"
    1909'22"02:23'04"
    2006'53"02:29'57"
    2112'28"02:42'25"
    2206'18"02:48'43"
    2308'06"02:56'49"
    2406'23"03:03'12"
    2506'17"03:09'29"
    2606'21"03:15'50"
    2706'41"03:22'31"
    2806'18"03:28'49"
    2906'41"03:35'30"
    3006'00"03:41'30"
    3106'08"03:47'38"
    3206'08"03:53'46"
    3306'21"04:00'07"
    3406'07"04:06'14"
    3508'48"04:15'02"
    3606'27"04:21'29"
    3706'41"04:28'10"
    3806'17"04:34'27"
    3906'10"04:40'37"
    4007'23"04:48'00"
    4109'27"04:57'27"
    4206'45"05:04'12"
    4305'51"05:10'03"
    43.505'19"05:12'51"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    Annie Teng 上傳了新日誌
    21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
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