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    李宗霖(趴趴熊) 高雄
    ID 584283
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    李宗霖(趴趴熊)
    100.0 km | 13:30:08 | 08:06/km | 第11馬
    2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-22
    成績13:30:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'26")
    00:31'26"01:04'46"
    10 km(01:04'46")
    00:33'20" (+01'54")
    15 km(01:40'00")
    00:35'14" (+03'48")01:08'17" (+03'31")
    20 km(02:13'03")
    00:33'03" (+01'37")
    25 km(02:47'24")
    00:34'21" (+02'55")01:10'42" (+05'56")
    30 km(03:23'45")
    00:36'21" (+04'55")
    35 km(04:04'45")
    00:41'00" (+09'34")01:30'05" (+25'19")
    40 km(04:53'50")
    00:49'05" (+17'39")
    45 km(05:26'39")
    00:32'49" (+01'23")01:05'40" (+00'54")
    50 km(05:59'30")
    00:32'51" (+01'25")
    55 km(06:41'08")
    00:41'38" (+10'12")01:25'34" (+20'48")
    60 km(07:25'04")
    00:43'56" (+12'30")
    65 km(08:03'23")
    00:38'19" (+06'53")01:21'14" (+16'28")
    70 km(08:46'18")
    00:42'55" (+11'29")
    75 km(09:31'32")
    00:45'14" (+13'48")01:24'34" (+19'48")
    80 km(10:10'52")
    00:39'20" (+07'54")
    85 km(10:54'02")
    00:43'10" (+11'44")01:28'25" (+23'39")
    90 km(11:39'17")
    00:45'15" (+13'49")
    95 km(12:21'30")
    00:42'13" (+10'47")01:28'09" (+23'23")
    100 km(13:07'26")
    00:45'56" (+14'30")
    Finish(13:30:08)

    日期: 2024-12-22 05:00 - 總爬升: 1033 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 7396 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'32"  (06'32")
    06'32" (+01'04")1000 / 1000
    2
    06'01"  (12'33")
    06'01" (+00'33")1000 / 2000
    3
    05'55"  (18'29")
    05'55" (+00'27")1000 / 3000
    4
    06'14"  (24'43")
    06'14" (+00'46")1000 / 4000
    5
    06'43"  (31'26")
    06'43" (+01'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'38"  (38'05")
    06'38" (+01'10")1000 / 6000
    7
    06'25"  (44'31")
    06'25" (+00'57")1000 / 7000
    8
    07'25"  (51'57")
    07'25" (+01'57")1000 / 8000
    9
    07'03"  (59'00")
    07'03" (+01'35")1000 / 9000
    10
    05'46"  (01:04'46")
    05'46" (+00'18")1000 / 10000
    11
    07'06"  (01:11'53")
    07'06" (+01'38")1000 / 11000
    12
    06'02"  (01:17'55")
    06'02" (+00'34")1000 / 12000
    13
    06'10"  (01:24'06")
    06'10" (+00'42")1000 / 13000
    14
    08'18"  (01:32'24")
    08'18" (+02'50")1000 / 14000
    15
    07'36"  (01:40'00")
    07'36" (+02'08")1000 / 15000
    16
    07'22"  (01:47'22")
    07'22" (+01'54")1000 / 16000
    17
    06'15"  (01:53'38")
    06'15" (+00'47")1000 / 17000
    18
    06'14"  (01:59'53")
    06'14" (+00'46")1000 / 18000
    19
    06'59"  (02:06'52")
    06'59" (+01'31")1000 / 19000
    20
    06'10"  (02:13'03")
    06'10" (+00'42")1000 / 20000
    21
    06'59"  (02:20'03")
    06'59" (+01'31")1000 / 21000
    22
    06'21"  (02:26'25")
    06'21" (+00'53")1000 / 22000
    23
    06'40"  (02:33'05")
    06'40" (+01'12")1000 / 23000
    24
    07'32"  (02:40'37")
    07'32" (+02'04")1000 / 24000
    25
    06'47"  (02:47'24")
    06'47" (+01'19")1000 / 25000
    26
    06'40"  (02:54'05")
    06'40" (+01'12")1000 / 26000
    27
    06'44"  (03:00'49")
    06'44" (+01'16")1000 / 27000
    28
    08'46"  (03:09'35")
    08'46" (+03'18")1000 / 28000
    29
    06'58"  (03:16'33")
    06'58" (+01'30")1000 / 29000
    30
    07'12"  (03:23'45")
    07'12" (+01'44")1000 / 30000
    31
    06'22"  (03:30'07")
    06'22" (+00'54")1000 / 31000
    32
    07'47"  (03:37'55")
    07'47" (+02'19")1000 / 32000
    33
    08'59"  (03:46'54")
    08'59" (+03'31")1000 / 33000
    34
    09'14"  (03:56'09")
    09'14" (+03'46")1000 / 34000
    35
    08'36"  (04:04'45")
    08'36" (+03'08")1000 / 35000
    36
    09'48"  (04:14'34")
    09'48" (+04'20")1000 / 36000
    37
    09'51"  (04:24'25")
    09'51" (+04'23")1000 / 37000
    38
    09'28"  (04:33'54")
    09'28" (+04'00")1000 / 38000
    39
    09'18"  (04:43'13")
    09'18" (+03'50")1000 / 39000
    40
    10'37"  (04:53'50")
    10'37" (+05'09")1000 / 40000
    41
    07'24"  (05:01'15")
    07'24" (+01'56")1000 / 41000
    42
    07'10"  (05:08'26")
    07'10" (+01'42")1000 / 42000
    43
    06'23"  (05:14'49")
    06'23" (+00'55")1000 / 43000
    44
    05'28"  (05:20'17")
    05'28"1000 / 44000
    45
    06'21"  (05:26'39")
    06'21" (+00'53")1000 / 45000
    46
    06'05"  (05:32'45")
    06'05" (+00'37")1000 / 46000
    47
    07'47"  (05:40'33")
    07'47" (+02'19")1000 / 47000
    48
    05'46"  (05:46'19")
    05'46" (+00'18")1000 / 48000
    49
    07'30"  (05:53'50")
    07'30" (+02'02")1000 / 49000
    50
    05'39"  (05:59'30")
    05'39" (+00'11")1000 / 50000
    51
    11'12"  (06:10'42")
    11'12" (+05'44")1000 / 51000
    52
    07'11"  (06:17'54")
    07'11" (+01'43")1000 / 52000
    53
    08'27"  (06:26'21")
    08'27" (+02'59")1000 / 53000
    54
    08'45"  (06:35'07")
    08'45" (+03'17")1000 / 54000
    55
    06'01"  (06:41'08")
    06'01" (+00'33")1000 / 55000
    56
    09'05"  (06:50'14")
    09'05" (+03'37")1000 / 56000
    57
    07'17"  (06:57'32")
    07'17" (+01'49")1000 / 57000
    58
    06'45"  (07:04'17")
    06'45" (+01'17")1000 / 58000
    59
    10'06"  (07:14'23")
    10'06" (+04'38")1000 / 59000
    60
    10'40"  (07:25'04")
    10'40" (+05'12")1000 / 60000
    61
    06'43"  (07:31'47")
    06'43" (+01'15")1000 / 61000
    62
    11'37"  (07:43'25")
    11'37" (+06'09")1000 / 62000
    63
    06'20"  (07:49'46")
    06'20" (+00'52")1000 / 63000
    64
    07'34"  (07:57'21")
    07'34" (+02'06")1000 / 64000
    65
    06'01"  (08:03'23")
    06'01" (+00'33")1000 / 65000
    66
    09'07"  (08:12'31")
    09'07" (+03'39")1000 / 66000
    67
    10'20"  (08:22'51")
    10'20" (+04'52")1000 / 67000
    68
    06'09"  (08:29'01")
    06'09" (+00'41")1000 / 68000
    69
    06'43"  (08:35'45")
    06'43" (+01'15")1000 / 69000
    70
    10'33"  (08:46'18")
    10'33" (+05'05")1000 / 70000
    71
    07'52"  (08:54'10")
    07'52" (+02'24")1000 / 71000
    72
    09'05"  (09:03'16")
    09'05" (+03'37")1000 / 72000
    73
    06'51"  (09:10'07")
    06'51" (+01'23")1000 / 73000
    74
    10'22"  (09:20'29")
    10'22" (+04'54")1000 / 74000
    75
    11'02"  (09:31'31")
    11'02" (+05'34")1000 / 75000
    76
    08'58"  (09:40'30")
    08'58" (+03'30")1000 / 76000
    77
    06'35"  (09:47'06")
    06'35" (+01'07")1000 / 77000
    78
    07'12"  (09:54'18")
    07'12" (+01'44")1000 / 78000
    79
    06'34"  (10:00'53")
    06'34" (+01'06")1000 / 79000
    80
    09'58"  (10:10'51")
    09'58" (+04'30")1000 / 80000
    81
    07'53"  (10:18'45")
    07'53" (+02'25")1000 / 81000
    82
    08'11"  (10:26'57")
    08'11" (+02'43")1000 / 82000
    83
    10'19"  (10:37'16")
    10'19" (+04'51")1000 / 83000
    84
    07'29"  (10:44'46")
    07'29" (+02'01")1000 / 84000
    85
    09'16"  (10:54'02")
    09'16" (+03'48")1000 / 85000
    86
    08'50"  (11:02'53")
    08'50" (+03'22")1000 / 86000
    87
    13'20"  (11:16'14")
    13'20" (+07'52")1000 / 87000
    88
    06'22"  (11:22'37")
    06'22" (+00'54")1000 / 88000
    89
    09'16"  (11:31'53")
    09'16" (+03'48")1000 / 89000
    90
    07'23"  (11:39'17")
    07'23" (+01'55")1000 / 90000
    91
    07'43"  (11:47'00")
    07'43" (+02'15")1000 / 91000
    92
    07'41"  (11:54'42")
    07'41" (+02'13")1000 / 92000
    93
    08'19"  (12:03'01")
    08'19" (+02'51")1000 / 93000
    94
    10'14"  (12:13'16")
    10'14" (+04'46")1000 / 94000
    95
    08'14"  (12:21'30")
    08'14" (+02'46")1000 / 95000
    96
    08'21"  (12:29'52")
    08'21" (+02'53")1000 / 96000
    97
    07'24"  (12:37'16")
    07'24" (+01'56")1000 / 97000
    98
    11'50"  (12:49'07")
    11'50" (+06'22")1000 / 98000
    99
    09'42"  (12:58'49")
    09'42" (+04'14")1000 / 99000
    100
    08'36"  (13:07'26")
    08'36" (+03'08")1000 / 100000
    101
    08'49"  (13:16'16")
    08'49" (+03'21")1000 / 101000
    102
    09'38"  (13:25'55")
    09'38" (+04'10")1000 / 102000
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    李宗霖(趴趴熊)
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    賽後評分: 累
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 324.04 km 耐吉 黃虎色2023-02/12 累積 : 651.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    Ada Chunta, 許嘉發 和其他 8 人說推
    · 留言
    孫健雄 恭喜宗霖哥挑戰百K成功
    2024-12-23 06:56 ·
    Albert昌謀 恭喜宗霖哥初百K順利完賽🏆🎊🎉超強的👍
    2024-12-23 08:56 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    206'01"00:12'33"
    305'56"00:18'29"
    406'14"00:24'43"
    506'43"00:31'26"
    606'39"00:38'05"
    706'26"00:44'31"
    813'01"00:57'32"
    901'28"00:59'00"
    1005'46"01:04'46"
    1107'07"01:11'53"
    1206'02"01:17'55"
    1306'11"01:24'06"
    1408'18"01:32'24"
    1507'36"01:40'00"
    1607'22"01:47'22"
    1706'16"01:53'38"
    1806'15"01:59'53"
    1907'00"02:06'53"
    2006'10"02:13'03"
    2107'00"02:20'03"
    2206'22"02:26'25"
    2306'40"02:33'05"
    2407'32"02:40'37"
    2506'47"02:47'24"
    2606'41"02:54'05"
    2706'44"03:00'49"
    2808'46"03:09'35"
    2906'58"03:16'33"
    3007'12"03:23'45"
    3106'22"03:30'07"
    3207'48"03:37'55"
    3308'59"03:46'54"
    3409'15"03:56'09"
    3508'36"04:04'45"
    3609'49"04:14'34"
    3709'51"04:24'25"
    3809'29"04:33'54"
    3909'19"04:43'13"
    4010'37"04:53'50"
    4107'25"05:01'15"
    4207'11"05:08'26"
    4306'23"05:14'49"
    4405'28"05:20'17"
    4506'22"05:26'39"
    4606'06"05:32'45"
    4707'48"05:40'33"
    4805'46"05:46'19"
    4907'31"05:53'50"
    5005'40"05:59'30"
    5111'12"06:10'42"
    5207'12"06:17'54"
    5308'27"06:26'21"
    5408'46"06:35'07"
    5506'01"06:41'08"
    5609'06"06:50'14"
    5707'18"06:57'32"
    5806'45"07:04'17"
    5910'06"07:14'23"
    6010'41"07:25'04"
    6106'43"07:31'47"
    6211'38"07:43'25"
    6306'21"07:49'46"
    6407'35"07:57'21"
    6506'02"08:03'23"
    6609'08"08:12'31"
    6710'20"08:22'51"
    6806'10"08:29'01"
    6906'44"08:35'45"
    7010'33"08:46'18"
    7107'53"08:54'11"
    7209'05"09:03'16"
    7306'51"09:10'07"
    7410'22"09:20'29"
    7511'03"09:31'32"
    7608'58"09:40'30"
    7706'36"09:47'06"
    7807'12"09:54'18"
    7906'35"10:00'53"
    8009'59"10:10'52"
    8107'53"10:18'45"
    8208'12"10:26'57"
    8310'19"10:37'16"
    8407'30"10:44'46"
    8509'16"10:54'02"
    8608'51"11:02'53"
    8713'21"11:16'14"
    8806'23"11:22'37"
    8909'16"11:31'53"
    9007'24"11:39'17"
    9107'43"11:47'00"
    9207'42"11:54'42"
    9308'19"12:03'01"
    9410'15"12:13'16"
    9508'14"12:21'30"
    9608'22"12:29'52"
    9707'24"12:37'16"
    9811'51"12:49'07"
    9909'43"12:58'50"
    10008'36"13:07'26"
    10108'50"13:16'16"
    10209'39"13:25'55"
    102.507'59"13:30'08"

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