Abby 2016/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Abby 台北市
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7.0 km | 00:46:12 | 06:35/km

日期: 2016-10-27 17:42 - 平均心率: 164 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'26" / 06'23" / 06'49" / 07'02" / 06'59" / 06'41" / 05'50" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'48")

06'22" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'48"

(19'37")

06'48" (+00'59")

1000 / 3000

4

07'02"

(26'39")

07'02" (+01'13")

1000 / 4000

5

06'59"

(33'39")

06'59" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Abby

·

因為部門聚餐連續運動兩天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.14 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ted Chang, Tina Huang 和其他 9 人說推

·

Kevin Cha 這⋯部門福利太好了吧？！

2016-10-30 20:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'23"	00:12'49"
3	06'49"	00:19'38"
4	07'02"	00:26'40"
5	06'59"	00:33'39"
6	06'41"	00:40'20"
7	05'50"	00:46'10"
7.0	02'58"	00:46'12"

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