林益收 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

林益收屏東
ID 456185

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:30:47 | 07:50/km | 第1馬

2024 屏東馬拉松

官方成績
日期	2024-12-22
成績	05:30:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'33")

00:35'33"

01:12'17"

10 km

(01:12'17")

00:36'44" (+01'11")

15 km

(01:48'08")

00:35'51" (+00'18")

01:13'51" (+01'34")

20 km

(02:26'08")

00:38'00" (+02'27")

25 km

(03:06'38")

00:40'30" (+04'57")

01:23'35" (+11'18")

30 km

(03:49'43")

00:43'05" (+07'32")

35 km

(04:31'11")

00:41'28" (+05'55")

01:22'39" (+10'22")

40 km

(05:12'22")

00:41'11" (+05'38")

Finish

(05:30:47)

日期: 2024-12-22 06:30 - 地點: 屏東田徑場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 3134 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 75.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'18")

07'02" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'56"

(21'15")

06'56"

1000 / 3000

4

07'07"

(28'22")

07'07" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'10"

(35'32")

07'10" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

林益收

·

初馬完賽

賽後評分: 還可以
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 172.85 km

特步一体成型2代累積 : 86.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

紅七仔, 魏登宇和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'03"	00:14'19"
3	06'56"	00:21'15"
4	07'08"	00:28'23"
5	07'10"	00:35'33"
6	08'38"	00:44'11"
7	07'02"	00:51'13"
8	06'59"	00:58'12"
9	06'56"	01:05'08"
10	07'09"	01:12'17"
11	07'04"	01:19'21"
12	07'10"	01:26'31"
13	07'35"	01:34'06"
14	06'58"	01:41'04"
15	07'04"	01:48'08"
16	07'29"	01:55'37"
17	07'00"	02:02'37"
18	08'01"	02:10'38"
19	07'33"	02:18'11"
20	07'57"	02:26'08"
21	08'14"	02:34'22"
22	08'28"	02:42'50"
23	08'08"	02:50'58"
24	07'35"	02:58'33"
25	08'05"	03:06'38"
26	07'57"	03:14'35"
27	08'46"	03:23'21"
28	07'57"	03:31'18"
29	09'03"	03:40'21"
30	09'22"	03:49'43"
31	08'07"	03:57'50"
32	07'57"	04:05'47"
33	07'55"	04:13'42"
34	09'07"	04:22'49"
35	08'22"	04:31'11"
36	07'07"	04:38'18"
37	08'40"	04:46'58"
38	09'14"	04:56'12"
39	08'35"	05:04'47"
40	07'35"	05:12'22"
41	08'50"	05:21'12"
42	07'45"	05:28'57"
42.2	13'30"	05:31'47"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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