卓聖益 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

卓聖益台南
ID 288462

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1.0 km | 00:06:21 | 06:16/km

日期: 2016-10-25 17:04 - 平均心率: 133 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1144 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'17" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'16"

1001 / 1001

180 / 88

2

00'04"

(06'21")

05'50"

11 / 1012

120 / 142

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.79 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳盈如, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.0	05'50"	00:06'21"

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