林宥汝 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

林宥汝彰化
ID 838050

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10.0 km | 01:49:10 | 10:55/km

2024 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2024-12-15
成績	01:49:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:55/km

日期: 2024-12-15 06:10 - 平均心率: 125 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 78.1

彰化

林宥汝

·

賽後評分: na
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 52.08 km

Strava 上傳 | 1 month ago

Hungone紅丸子, Mavis-chian 和其他 12 人說推

·

王錫珍恭喜完賽

2024-12-15 17:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
2	08'48"	00:19'54"
3	10'52"	00:30'46"
4	09'01"	00:39'47"
5	13'52"	00:53'39"
6	09'19"	01:02'58"
7	08'17"	01:11'15"
8	08'42"	01:19'57"
9	17'04"	01:37'01"
10	10'55"	01:47'56"
9.7	-4'-27"	01:49'10"

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