10.0 km | 01:16:22 | 07:38/km| 官方成績 |
| 日期 | 2024-12-15 |
| 成績 | 01:16:22 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:38/km |
日期: 2024-12-15 06:10 - 平均心率: 146 - 卡路里: 747 Cal - 總步數: 11428 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 78.1
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'52" (+01'48") | 1000 / 1000 | 162 / 78 |
| 2 | | 06'40" (+00'36") | 1002 / 2002 | 169 / 88 |
| 3 | | 08'22" (+02'18") | 1002 / 3004 | 139 / 85 |
| 4 | | 06'19" (+00'15") | 1000 / 4005 | 170 / 92 |
| 5 | | 07'49" (+01'45") | 1000 / 5005 | 150 / 84 |
| 6 | | 10'54" (+04'50") | 1001 / 6007 | 115 / 79 |
| 7 | | 06'04" | 1002 / 7009 | 172 / 95 |
| 8 | | 06'19" (+00'15") | 1000 / 8010 | 171 / 92 |
| 9 | | 09'42" (+03'38") | 1000 / 9010 | 120 / 85 |
| 10 | | 07'06" (+01'02") | 872 / 9882 | 162 / 86 |
賽後評分: 人數不多，品質很好，補給也很ok,路線規劃很好，部分賽道很窄，很難超車，起跑點腹地很小，起跑前選手寄物區很暗
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
26.29 km 
Kalenji Run Cushion Gri 累積 :
384.8 kmMW Watch 上傳 | 1 month ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'53" | 00:07'53" |
| 2 | 06'40" | 00:14'33" |
| 3 | 08'24" | 00:22'57" |
| 4 | 06'20" | 00:29'17" |
| 5 | 07'45" | 00:37'02" |
| 6 | 10'51" | 00:47'53" |
| 7 | 06'09" | 00:54'02" |
| 8 | 06'17" | 01:00'19" |
| 9 | 09'43" | 01:10'02" |
| 9.9 | 07'10" | 01:16'22" |
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