盆先生 2016/10/15 訓練日誌

盆先生台北市
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盆先生

半馬 | 02:43:17 | 07:44/km | 第14半馬

美麗佳人裙襬澎澎PINKRUN

官方成績
日期	2016-10-15
成績	02:43:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'01")

00:36'01"

01:17'19"

10 km

(01:17'19")

00:41'18" (+05'17")

15 km

(01:56'10")

00:38'51" (+02'50")

01:17'51" (+00'32")

20 km

(02:35'10")

00:39'00" (+02'59")

Finish

(02:43:17)

日期: 2016-10-15 16:03 - 地點: 淡水漁人碼頭 - 天氣: 不定有雨 - 卡路里: 1044 Cal - 總步數: 26836 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'27"

(06'27")

06'24" (+00'01")

1006 / 1006

166 / 93

06'28"

(12'55")

06'27" (+00'04")

1001 / 2007

178 / 86

06'27"

(19'22")

06'23"

1008 / 3015

181 / 86

08'04"

(27'26")

08'01" (+01'38")

1006 / 4021

150 / 82

08'35"

(36'01")

08'33" (+02'10")

1002 / 5024

157 / 74

展開計圈分析

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跟Maggie 一起跑，超馬前暖身

10月累積里程 : 137.10 km

MIZUNO 國旗練習鞋累積 : 775.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

盆先生, 謝明峰和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'28"	00:12'55"
3	06'23"	00:19'18"
4	08'04"	00:27'22"
5	08'39"	00:36'01"
6	07'35"	00:43'36"
7	07'11"	00:50'47"
8	07'45"	00:58'32"
9	07'26"	01:05'58"
10	11'21"	01:17'19"
11	07'14"	01:24'33"
12	08'03"	01:32'36"
13	06'50"	01:39'26"
14	08'39"	01:48'05"
15	08'05"	01:56'10"
16	07'54"	02:04'04"
17	07'00"	02:11'04"
18	07'39"	02:18'43"
19	07'30"	02:26'13"
20	08'57"	02:35'10"
21	07'35"	02:42'45"
21.0	13'44"	02:43'17"