黃傑夫 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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5.1 km | 00:31:44 | 06:12/km

日期: 2016-10-24 05:40 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 07'12" / 06'30" / 06'18" / 05'53" / 05'14" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'58")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'42")

06'29" (+01'15")

1000 / 2000

3

06'18"

(20'00")

06'18" (+01'04")

1000 / 3000

4

05'53"

(25'53")

05'53" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'14"

(31'07")

05'14"

1000 / 5000

6

00'36"

(31'44")

05'27" (+00'13")

112 / 5112

突破250挑戰300

10月累積里程 : 306.54 km

ㄚ拖淺藍的 2代累積 : 1596.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

, 朱子建和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳慶隆我能破200就偷笑了!

2016-10-24 12:09 ·

1 個人推

黃傑夫小松你的速度都那麼快，是重質的！
而我是混混的補補月跑量而己⋯⋯XDDDDD

2016-10-24 12:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'30"	00:13'42"
3	06'18"	00:20'00"
4	05'53"	00:25'53"
5	05'14"	00:31'07"
5.1	05'29"	00:31'44"

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