汪志/tom 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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70.0 km | 10:17:36 | 08:49/km | 第105馬

柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	10:17:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'11")

00:43'11" (+11'47")

01:27'39" (+19'54")

10 km

(01:27'39")

00:44'28" (+13'04")

15 km

(02:14'44")

00:47'05" (+15'41")

01:40'02" (+32'17")

20 km

(03:07'41")

00:52'57" (+21'33")

25 km

(04:06'05")

00:58'24" (+27'00")

01:55'15" (+47'30")

30 km

(05:02'56")

00:56'51" (+25'27")

35 km

(05:56'38")

00:53'42" (+22'18")

01:33'44" (+25'59")

40 km

(06:36'40")

00:40'02" (+08'38")

45 km

(07:14'53")

00:38'13" (+06'49")

01:12'41" (+04'56")

50 km

(07:49'21")

00:34'28" (+03'04")

55 km

(08:28'21")

00:39'00" (+07'36")

01:19'40" (+11'55")

60 km

(09:09'01")

00:40'40" (+09'16")

65 km

(09:45'22")

00:36'21" (+04'57")

01:07'45"

70 km

(10:16'46")

00:31'24"

Finish

(10:17:36)

日期: 2016-10-23 06:32 - 總爬升: 1925 m - 卡路里: 4284 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

新竹

汪志/tom

·

新竹

汪志/tom

·

賽前宣言:

10月累積里程 : 407.86 km

GPX 上傳 | 8 years ago

劉興羽, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽 !

2016-10-24 09:43 ·

1 個人推

汪志/tom 謝謝你們志工補給。

2016-10-24 11:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'54"	00:16'41"
3	08'41"	00:25'22"
4	08'27"	00:33'49"
5	09'22"	00:43'11"
6	08'03"	00:51'14"
7	07'52"	00:59'06"
8	08'01"	01:07'07"
9	10'19"	01:17'26"
10	10'13"	01:27'39"
11	08'53"	01:36'32"
12	07'00"	01:43'32"
13	08'55"	01:52'27"
14	12'01"	02:04'28"
15	10'16"	02:14'44"
16	10'47"	02:25'31"
17	10'52"	02:36'23"
18	09'26"	02:45'49"
19	11'53"	02:57'42"
20	09'59"	03:07'41"
21	10'18"	03:17'59"
22	14'46"	03:32'45"
23	11'55"	03:44'40"
24	09'31"	03:54'11"
25	11'54"	04:06'05"
26	13'13"	04:19'18"
27	10'06"	04:29'24"
28	12'53"	04:42'17"
29	09'52"	04:52'09"
30	10'47"	05:02'56"
31	09'55"	05:12'51"
32	13'33"	05:26'24"
33	11'30"	05:37'54"
34	09'48"	05:47'42"
35	08'56"	05:56'38"
36	11'23"	06:08'01"
37	07'51"	06:15'52"
38	06'50"	06:22'42"
39	08'00"	06:30'42"
40	05'58"	06:36'40"
41	07'39"	06:44'19"
42	07'22"	06:51'41"
43	08'28"	07:00'09"
44	07'38"	07:07'47"
45	07'06"	07:14'53"
46	06'11"	07:21'04"
47	06'52"	07:27'56"
48	07'38"	07:35'34"
49	05'57"	07:41'31"
50	07'50"	07:49'21"
51	07'32"	07:56'53"
52	07'54"	08:04'47"
53	09'23"	08:14'10"
54	07'28"	08:21'38"
55	06'43"	08:28'21"
56	07'01"	08:35'22"
57	09'27"	08:44'49"
58	07'50"	08:52'39"
59	08'23"	09:01'02"
60	07'59"	09:09'01"
61	06'35"	09:15'36"
62	08'46"	09:24'22"
63	06'45"	09:31'07"
64	07'30"	09:38'37"
65	06'45"	09:45'22"
66	07'25"	09:52'47"
67	06'27"	09:59'14"
68	06'17"	10:05'31"
69	05'54"	10:11'25"
69.8	06'29"	10:16'46"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

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10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

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10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

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5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

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5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

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5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km