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黃新榮
新北市
ID 856815
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黃新榮
163.7 km
|
12:10:45
|
13.4 km/h
日期:
2024-01-27 05:39
-
總爬升:
985 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
2455 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
244.78 km
GPX 上傳
| 1 month ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.5
1.9 %
2
21.2
1.9 %
3
22.1
1.8 %
4
20.8
2.5 %
5
17.9
3.0 %
6
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3.4 %
7
20.1
1.8 %
8
23.5
2.0 %
9
24.7
-1.1 %
10
27.3
-1.3 %
11
24.5
-1.1 %
12
22.8
-2.8 %
13
23.7
-2.3 %
14
18.6
2.5 %
15
25.7
3.8 %
16
31.6
-1.6 %
17
24.5
-3.0 %
18
25.9
-3.0 %
19
32.1
-1.7 %
20
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-1.9 %
21
29.5
-1.8 %
22
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-2.3 %
23
24.5
2.2 %
24
22.5
2.2 %
25
23.8
-2.0 %
26
22.1
-2.4 %
27
15.9
2.2 %
28
29.8
-4.2 %
29
25.2
-1.6 %
30
24.0
-2.0 %
31
29.5
-3.3 %
32
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-2.5 %
33
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-2.4 %
34
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-1.8 %
35
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-2.1 %
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-2.1 %
37
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-1.3 %
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-1.9 %
39
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-1.5 %
40
26.3
2.8 %
41
25.4
-3.0 %
42
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-2.2 %
43
36.7
-4.0 %
44
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2.0 %
45
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-2.2 %
46
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-2.2 %
47
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-3.6 %
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2.8 %
49
22.6
1.1 %
50
27.1
-2.0 %
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-2.7 %
52
22.1
2.0 %
53
12.2
-1.6 %
54
15.1
1.7 %
55
23.4
-2.2 %
56
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2.8 %
57
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-3.0 %
58
39.1
-4.5 %
59
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-5.0 %
60
21.3
3.8 %
61
6.2
3.0 %
62
6.0
2.2 %
63
3.7
-1.7 %
64
24.5
2.8 %
65
28.8
-2.0 %
66
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2.5 %
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68
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2.6 %
69
20.1
2.0 %
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5.2 %
71
14.3
4.2 %
72
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3.3 %
73
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3.4 %
74
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3.7 %
75
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-2.2 %
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-3.4 %
77
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4.2 %
78
7.6
5.2 %
79
5.6
-2.3 %
80
38.3
-5.2 %
81
35.0
-3.3 %
82
31.6
-2.9 %
83
28.8
-2.2 %
84
19.0
-2.9 %
85
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-1.9 %
86
26.9
-1.0 %
87
14.6
-1.4 %
88
25.4
-1.2 %
89
24.2
-1.1 %
90
24.0
-1.0 %
91
23.4
-1.2 %
92
23.2
4.0 %
93
8.7
6.3 %
94
32.4
-8.5 %
95
9.9
7.4 %
96
36.0
-7.6 %
97
26.5
-4.5 %
98
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-3.7 %
99
18.9
3.2 %
100
17.6
4.3 %
101
18.1
6.0 %
102
22.1
-3.6 %
103
31.3
-4.5 %
104
6.5
3.0 %
105
20.6
2.6 %
106
18.2
4.4 %
107
13.5
3.9 %
108
17.7
7.4 %
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27.1
-8.2 %
110
18.8
-2.7 %
111
14.3
-7.7 %
112
10.3
2.8 %
113
17.7
5.0 %
114
24.5
-5.5 %
115
1.6
-3.8 %
116
28.6
-1.3 %
117
18.5
-1.8 %
118
14.5
-2.0 %
119
16.1
-1.6 %
120
1.8
1.2 %
121
1.6
-1.1 %
122
13.4
-1.1 %
123
4.5
-2.6 %
124
19.8
-2.8 %
125
14.0
-3.4 %
126
5.9
3.1 %
127
23.7
-1.4 %
128
19.4
3.8 %
129
12.5
5.5 %
130
7.5
8.0 %
131
9.4
5.9 %
132
20.1
13.5 %
133
14.2
-10.0 %
134
23.2
-15.2 %
135
21.8
-6.5 %
136
14.8
-3.8 %
137
21.3
2.2 %
138
10.9
-1.8 %
139
15.5
-1.1 %
140
23.4
-2.0 %
141
17.1
2.5 %
142
11.6
2.8 %
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6.2 %
144
11.4
-1.4 %
145
17.9
-2.2 %
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-2.6 %
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-1.4 %
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