山普 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

山普新北市
ID 521620

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5.0 km | 00:35:13 | 06:59/km

日期: 2024-12-10 20:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93.9

Pace: 07'05" / 06'56" / 07'14" / 06'52" / 06'48" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.63 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'56"	00:14'01"
3	07'14"	00:21'15"
4	06'52"	00:28'07"
5	06'48"	00:34'55"
5.0	07'38"	00:35'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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