游于瑄 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

游于瑄南投
ID 274436

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10.0 km | 00:56:12 | 05:37/km

JCI就是愛鬥陣Run南投~陣頭馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	00:56:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2016-10-23 06:35 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 183 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'08")

05'38" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'45")

05'37" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'17")

05'32" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'08"

(27'26")

05'08"

1000 / 5000

展開計圈分析

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#破PB
#没得上凸台的女總一

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 248.77 km

MIZUNO 皇速累積 : 930.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, Avis 👣💙 和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

Yeh Kevin 越來越強大哦

2016-10-23 10:56 ·

方英傑恭喜哦…就差那麼一點!

2016-10-23 13:08 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'39"	00:11'08"
3	05'37"	00:16'45"
4	05'33"	00:22'18"
5	05'08"	00:27'26"
6	05'19"	00:32'45"
7	07'23"	00:40'08"
8	06'44"	00:46'52"
9	05'37"	00:52'29"
10	06'03"	00:58'32"
10.0	04'33"	00:58'34"

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