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Chenzhihao~志豪
台中
ID 42717
76 位追隨者
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Chenzhihao~志豪
164.7 km
|
08:00:43
|
20.6 km/h
日期:
2016-10-22 07:36
-
總爬升:
824 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
3001 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
26'43"
(26'43")
11.25 (-97.84)
5000 / 5000
2
17'20"
(44'03")
17.31 (-91.78)
5000 / 10000
3
11'22"
(55'26")
26.47 (-82.62)
5000 / 15000
4
13'44"
(01:09'10")
21.95 (-87.14)
5000 / 20000
5
15'10"
(01:24'20")
19.78 (-89.31)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'30"
(01:38'50")
20.69 (-88.40)
5000 / 30000
7
13'56"
(01:52'47")
21.56 (-87.53)
5000 / 35000
8
16'07"
(02:08'55")
18.65 (-90.44)
5000 / 40000
9
16'22"
(02:25'17")
18.37 (-90.72)
5000 / 45000
10
18'00"
(02:43'18")
16.67 (-92.42)
5000 / 50000
11
16'46"
(03:00'04")
17.91 (-91.18)
5000 / 55000
12
19'31"
(03:19'36")
15.38 (-93.71)
5000 / 60000
13
18'42"
(03:38'19")
16.07 (-93.02)
5000 / 65000
14
20'37"
(03:58'56")
14.57 (-94.52)
5000 / 70000
15
22'33"
(04:21'30")
13.33 (-95.76)
5000 / 75000
16
15'18"
(04:36'49")
19.67 (-89.42)
5000 / 80000
17
16'23"
(04:53'13")
18.37 (-90.72)
5000 / 85000
18
12'56"
(05:06'09")
23.23 (-85.87)
5000 / 90000
19
03'00"
(05:09'10")
100.00 (-9.09)
5000 / 95000
20
08'22"
(05:17'33")
36.00 (-73.09)
5000 / 100000
21
04'23"
(05:21'57")
69.23 (-39.86)
5000 / 105000
22
04'16"
(05:26'14")
70.59 (-38.50)
5000 / 110000
23
04'16"
(05:30'30")
70.59 (-38.50)
5000 / 115000
24
02'47"
(05:33'18")
109.09
5000 / 120000
25
07'41"
(05:41'00")
39.13 (-69.96)
5000 / 125000
26
04'14"
(05:45'14")
72.00 (-37.09)
5000 / 130000
27
05'04"
(05:50'19")
60.00 (-49.09)
5000 / 135000
28
04'41"
(05:55'01")
64.29 (-44.81)
5000 / 140000
29
06'28"
(06:01'29")
46.75 (-62.34)
5000 / 145000
30
04'35"
(06:06'04")
65.45 (-43.64)
5000 / 150000
31
22'05"
(06:28'10")
13.58 (-95.51)
5000 / 155000
32
17'42"
(06:45'52")
16.98 (-92.11)
5000 / 160000
33
01:14'51"
(08:00'43")
3.79 (-105.31)
4718 / 164718
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
174.43 km
TCX 上傳
| 8 years ago
馬力歐
,
於菌頡
和其他
4
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·
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目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.2
5.5 %
2
12.8
6.5 %
3
9.4
7.1 %
4
7.7
5.7 %
5
16.4
3.4 %
6
15.9
6.5 %
7
16.4
4.0 %
8
17.2
3.1 %
9
7.5
-2.9 %
10
39.6
-6.0 %
11
40.4
-7.8 %
12
19.5
-6.1 %
13
26.1
-2.1 %
14
29.3
-6.6 %
15
24.3
-2.4 %
16
19.9
-0.8 %
17
22.4
1.0 %
18
24.2
-1.5 %
19
22.9
2.0 %
20
20.3
-0.9 %
21
20.6
-1.0 %
22
18.4
3.0 %
23
16.8
-2.4 %
24
20.6
2.0 %
25
24.0
1.8 %
26
22.9
2.2 %
27
20.3
-1.7 %
28
19.4
2.1 %
29
21.6
-1.6 %
30
19.7
1.8 %
31
20.8
1.7 %
32
20.9
-1.3 %
33
21.4
1.2 %
34
22.1
-1.1 %
35
22.4
3.0 %
36
17.0
-3.1 %
37
20.9
3.0 %
38
21.3
-3.4 %
39
16.6
-1.0 %
40
18.2
1.4 %
41
20.0
-0.9 %
42
16.4
2.0 %
43
18.5
2.0 %
44
18.9
1.2 %
45
18.3
-1.1 %
46
3.2
-1.9 %
47
17.2
1.7 %
48
12.0
-2.0 %
49
20.3
-0.8 %
50
19.3
-0.7 %
51
18.3
-1.1 %
52
16.8
-2.2 %
53
18.7
-0.9 %
54
16.8
2.0 %
55
19.1
1.3 %
56
16.0
1.2 %
57
12.4
1.5 %
58
17.8
-1.7 %
59
12.7
3.0 %
60
21.1
-3.1 %
61
12.2
-1.0 %
62
11.9
-0.8 %
63
22.0
-0.2 %
64
20.2
1.5 %
65
19.6
-0.4 %
66
14.8
-0.8 %
67
8.0
-1.3 %
68
15.3
2.5 %
69
7.4
2.7 %
70
12.2
-2.2 %
71
13.8
3.6 %
72
15.9
4.3 %
73
10.1
8.2 %
74
3.7
-5.1 %
75
0.5
6.0 %
76
20.9
-0.8 %
77
16.4
-1.4 %
78
20.2
1.7 %
79
20.3
1.0 %
80
20.9
-0.2 %
81
17.9
1.0 %
82
17.8
-0.9 %
83
9.4
3.0 %
84
2.4
-1.8 %
85
92.3
1.0 %
86
102.9
-0.4 %
87
92.3
-0.2 %
88
56.2
1.8 %
89
9.5
1.6 %
90
13.9
-1.4 %
91
92.3
-0.1 %
92
109.1
-0.1 %
93
109.1
1.0 %
94
92.3
1.0 %
95
100.0
-0.2 %
96
26.5
-0.1 %
97
52.9
-0.2 %
98
55.4
1.0 %
99
18.2
-0.7 %
100
100.0
1.0 %
101
105.9
1.0 %
102
100.0
1.0 %
103
92.3
1.0 %
104
92.3
1.0 %
105
31.0
-1.0 %
106
90.0
-0.2 %
107
102.9
-0.2 %
108
31.9
-0.5 %
109
102.9
-0.3 %
110
109.1
0.0 %
111
97.3
1.0 %
112
112.5
-0.2 %
113
100.0
-0.1 %
114
30.5
-0.2 %
115
105.9
1.0 %
116
109.1
-0.5 %
117
102.9
-0.4 %
118
116.1
0.0 %
119
97.3
0.0 %
120
112.5
1.0 %
121
53.7
-0.2 %
122
20.6
-0.1 %
123
83.7
2.0 %
124
94.7
-0.5 %
125
25.9
-0.4 %
126
100.0
-0.1 %
127
100.0
0.0 %
128
100.0
1.0 %
129
31.6
-0.2 %
130
112.5
1.0 %
131
100.0
1.0 %
132
109.1
1.0 %
133
90.0
1.0 %
134
25.2
-0.6 %
135
66.7
-0.4 %
136
76.6
-0.1 %
137
30.8
-0.3 %
138
100.0
-0.2 %
139
100.0
0.0 %
140
78.3
-0.1 %
141
23.1
1.2 %
142
83.7
1.0 %
143
102.9
1.0 %
144
30.5
2.0 %
145
100.0
-0.2 %
146
109.1
-0.5 %
147
102.9
-0.8 %
148
90.0
-0.3 %
149
27.3
-0.8 %
150
102.9
-0.2 %
151
105.9
1.0 %
152
100.0
-0.2 %
153
57.1
1.3 %
154
3.8
4.0 %
155
15.3
-0.7 %
156
14.0
1.8 %
157
20.2
-1.8 %
158
17.9
-1.0 %
159
16.8
-0.6 %
160
17.0
-2.0 %
161
17.4
-1.1 %
162
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-0.9 %
163
21.2
4.5 %
164
18.3
1.5 %
164.7
1.9
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:34:16
|
06:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:36
|
06:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
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6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
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22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
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12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
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9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
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3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
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00:13:09
|
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林淦鈿(淦哥)
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00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
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|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
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0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
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|
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林淦鈿(淦哥)
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00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
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0.8 km
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|
22:56/km
台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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