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    Dave健康跑 新竹
    ID 12884
    7 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Dave健康跑
    全馬 | 04:54:37 | 06:58/km | 第68馬
    2024 蘆洲觀音山馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-08
    成績04:54:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'03")
    		00:31'03"01:03'46"
    10 km(01:03'46")
    		00:32'43" (+01'40")
    15 km(01:38'43")
    		00:34'57" (+03'54")01:10'00" (+06'14")
    20 km(02:13'46")
    		00:35'03" (+04'00")
    25 km(02:51'31")
    		00:37'45" (+06'42")01:11'42" (+07'56")
    30 km(03:25'28")
    		00:33'57" (+02'54")
    35 km(04:02'11")
    		00:36'43" (+05'40")01:13'40" (+09'54")
    40 km(04:39'08")
    		00:36'57" (+05'54")
    Finish(04:54:37)

    日期: 2024-12-08 06:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2821 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 77.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'30"  (06'30")
    		06'30" (+00'28")1000 / 1000
    2
    06'06"  (12'36")
    		06'06" (+00'04")1000 / 2000
    3
    06'05"  (18'42")
    		06'05" (+00'03")1000 / 3000
    4
    06'02"  (24'44")
    		06'02"1000 / 4000
    5
    06'18"  (31'02")
    		06'18" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'06"  (38'08")
    		07'06" (+01'04")1000 / 6000
    7
    06'05"  (44'14")
    		06'05" (+00'03")1000 / 7000
    8
    06'13"  (50'28")
    		06'13" (+00'11")1000 / 8000
    9
    07'04"  (57'33")
    		07'04" (+01'02")1000 / 9000
    10
    06'12"  (01:03'46")
    		06'12" (+00'10")1000 / 10000
    11
    06'25"  (01:10'11")
    		06'25" (+00'23")1000 / 11000
    12
    07'20"  (01:17'31")
    		07'20" (+01'18")1000 / 12000
    13
    06'16"  (01:23'47")
    		06'16" (+00'14")1000 / 13000
    14
    07'29"  (01:31'17")
    		07'29" (+01'27")1000 / 14000
    15
    07'25"  (01:38'42")
    		07'25" (+01'23")1000 / 15000
    16
    06'26"  (01:45'09")
    		06'26" (+00'24")1000 / 16000
    17
    06'45"  (01:51'55")
    		06'45" (+00'43")1000 / 17000
    18
    06'36"  (01:58'32")
    		06'36" (+00'34")1000 / 18000
    19
    07'18"  (02:05'50")
    		07'18" (+01'16")1000 / 19000
    20
    07'55"  (02:13'46")
    		07'55" (+01'53")1000 / 20000
    21
    07'12"  (02:20'58")
    		07'12" (+01'10")1000 / 21000
    22
    07'57"  (02:28'55")
    		07'57" (+01'55")1000 / 22000
    23
    06'47"  (02:35'42")
    		06'47" (+00'45")1000 / 23000
    24
    08'06"  (02:43'49")
    		08'06" (+02'04")1000 / 24000
    25
    07'41"  (02:51'30")
    		07'41" (+01'39")1000 / 25000
    26
    06'34"  (02:58'05")
    		06'34" (+00'32")1000 / 26000
    27
    06'43"  (03:04'48")
    		06'43" (+00'41")1000 / 27000
    28
    07'21"  (03:12'10")
    		07'21" (+01'19")1000 / 28000
    29
    06'36"  (03:18'46")
    		06'36" (+00'34")1000 / 29000
    30
    06'40"  (03:25'27")
    		06'40" (+00'38")1000 / 30000
    31
    08'23"  (03:33'51")
    		08'23" (+02'21")1000 / 31000
    32
    06'39"  (03:40'31")
    		06'39" (+00'37")1000 / 32000
    33
    06'51"  (03:47'23")
    		06'51" (+00'49")1000 / 33000
    34
    07'25"  (03:54'49")
    		07'25" (+01'23")1000 / 34000
    35
    07'21"  (04:02'10")
    		07'21" (+01'19")1000 / 35000
    36
    07'14"  (04:09'25")
    		07'14" (+01'12")1000 / 36000
    37
    08'28"  (04:17'53")
    		08'28" (+02'26")1000 / 37000
    38
    07'12"  (04:25'05")
    		07'12" (+01'10")1000 / 38000
    39
    07'09"  (04:32'15")
    		07'09" (+01'07")1000 / 39000
    40
    06'52"  (04:39'08")
    		06'52" (+00'50")1000 / 40000
    41
    07'06"  (04:46'15")
    		07'06" (+01'04")1000 / 41000
    42
    06'50"  (04:53'05")
    		06'50" (+00'48")1000 / 42000
    43
    01'32"  (04:54'37")
    		05'53" 260 / 42260
    新竹
    Dave健康跑
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    新竹
    Dave健康跑
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    第70馬，陰天涼爽完賽，唯一敗筆台北港水坑掃興

    賽後評分: 很棒賽事，唯一敗筆台北港水坑掃興
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 196.45 km 美津濃 WAVERIDER27 累積 : 254.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'07"00:12'37"
    306'05"00:18'42"
    406'03"00:24'45"
    506'18"00:31'03"
    607'06"00:38'09"
    706'06"00:44'15"
    806'13"00:50'28"
    907'05"00:57'33"
    1006'13"01:03'46"
    1106'25"01:10'11"
    1207'20"01:17'31"
    1306'16"01:23'47"
    1407'30"01:31'17"
    1507'26"01:38'43"
    1606'27"01:45'10"
    1706'46"01:51'56"
    1806'36"01:58'32"
    1907'18"02:05'50"
    2007'56"02:13'46"
    2107'12"02:20'58"
    2207'58"02:28'56"
    2306'47"02:35'43"
    2408'06"02:43'49"
    2507'42"02:51'31"
    2606'34"02:58'05"
    2706'44"03:04'49"
    2807'22"03:12'11"
    2906'36"03:18'47"
    3006'41"03:25'28"
    3108'23"03:33'51"
    3206'40"03:40'31"
    3306'52"03:47'23"
    3407'26"03:54'49"
    3507'22"04:02'11"
    3607'14"04:09'25"
    3708'28"04:17'53"
    3807'13"04:25'06"
    3907'09"04:32'15"
    4006'53"04:39'08"
    4107'07"04:46'15"
    4206'50"04:53'05"
    42.305'53"04:54'37"

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