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    Shih-Hsin Chang 高雄
    ID 318967
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shih-Hsin Chang 
    半馬 | 01:52:33 | 05:20/km | 第18半馬
    2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-臺南場
    官方成績
    日期2024-12-08
    成績01:52:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'04")
    		00:27'04" (+01'32")00:52'36"
    10 km(00:52'36")
    		00:25'32"
    15 km(01:18'36")
    		00:26'00" (+00'28")00:54'31" (+01'55")
    20 km(01:47'07")
    		00:28'31" (+02'59")
    Finish(01:52:33)

    日期: 2024-12-08 06:00 - 地點: 台南市安平區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1497 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 82.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    		05'00" (+00'26")1000 / 1000
    2
    05'08"  (10'09")
    		05'08" (+00'34")1000 / 2000
    3
    06'08"  (16'17")
    		06'08" (+01'34")1000 / 3000
    4
    04'59"  (21'16")
    		04'59" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'47"  (27'04")
    		05'47" (+01'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (32'10")
    		05'06" (+00'32")1000 / 6000
    7
    05'10"  (37'21")
    		05'10" (+00'36")1000 / 7000
    8
    05'35"  (42'57")
    		05'35" (+01'01")1000 / 8000
    9
    04'54"  (47'51")
    		04'54" (+00'20")1000 / 9000
    10
    04'44"  (52'36")
    		04'44" (+00'10")1000 / 10000
    11
    04'59"  (57'35")
    		04'59" (+00'25")1000 / 11000
    12
    04'56"  (01:02'32")
    		04'56" (+00'22")1000 / 12000
    13
    05'08"  (01:07'40")
    		05'08" (+00'34")1000 / 13000
    14
    05'06"  (01:12'46")
    		05'06" (+00'32")1000 / 14000
    15
    05'49"  (01:18'36")
    		05'49" (+01'15")1000 / 15000
    16
    04'57"  (01:23'33")
    		04'57" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:28'55")
    		05'21" (+00'47")1000 / 17000
    18
    05'53"  (01:34'48")
    		05'53" (+01'19")1000 / 18000
    19
    06'10"  (01:40'59")
    		06'10" (+01'36")1000 / 19000
    20
    06'08"  (01:47'07")
    		06'08" (+01'34")1000 / 20000
    21
    04'34"  (01:51'42")
    		04'34"1000 / 21000
    22
    00'51"  (01:52'33")
    		03'53" 218 / 21218
    高雄
    Shih-Hsin Chang
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    高雄
    Shih-Hsin Chang
    · 留言

    久違的安平觀夕平台，上次來這裡路跑已經是7年前的事了，很高興能夠來參加Zepro Run全國半程馬拉松台南場，這次半馬成績也破PB⭐️01:52:44⭐️，雖然很冷，安平港的海風陣陣吹來，幸好我有戴帽子跟穿風衣外套，再加上保暖的緊身衣褲才能避免著涼，能夠再來這裡跑步感覺真的很棒，完賽後除了欣賞日出的安平漁港風情，也到觀夕平台看海，有機會會再來安平走走。

    #2024zeprorun全國半程馬拉松台南場 #21K半馬組
    #順利完賽破PB
    #安平漁港 #安平觀夕平台

    賽前宣言: 順利完賽破PB
    賽後評分: 補給品不錯，有好吃的魷魚
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 92.77 km MIZUNO WAVE REBELLION SONIC 累積 : 52.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago
    Shih-Hsin Chang 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'00"00:05'00"
    205'08"00:10'08"
    306'09"00:16'17"
    404'59"00:21'16"
    505'48"00:27'04"
    605'06"00:32'10"
    705'11"00:37'21"
    805'36"00:42'57"
    904'54"00:47'51"
    1004'45"00:52'36"
    1104'59"00:57'35"
    1204'57"01:02'32"
    1305'08"01:07'40"
    1405'06"01:12'46"
    1505'50"01:18'36"
    1604'57"01:23'33"
    1705'21"01:28'54"
    1805'54"01:34'48"
    1906'10"01:40'58"
    2006'09"01:47'07"
    2104'35"01:51'42"
    21.203'53"01:52'33"

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    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
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