aima 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

aima 苗栗
ID 827417

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10.0 km | 01:28:00 | 08:48/km

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET

官方成績
日期	2024-12-08
成績	01:28:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:48/km

日期: 2024-12-08 06:18 - 地點: taichung city hall - 平均心率: 148 - 卡路里: 712 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 85.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

08'13"

(15'34")

08'13" (+00'52")

1000 / 2000

3

07'58"

(23'33")

07'58" (+00'37")

1000 / 3000

4

08'12"

(31'45")

08'12" (+00'51")

1000 / 4000

5

08'13"

(39'59")

08'13" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Nice
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 10.68 km

ASICS Novablast5 累積 : 25.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	08'13"	00:15'34"
3	07'59"	00:23'33"
4	08'12"	00:31'45"
5	08'14"	00:39'59"
6	08'27"	00:48'26"
7	08'55"	00:57'21"
8	08'39"	01:06'00"
9	07'49"	01:13'49"
10	08'32"	01:22'21"
10.7	08'21"	01:28'01"

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成績 : 03:46:01

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