半馬 | 02:47:33 | 07:56/km | 第17半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2024-12-07 |
| 成績 | 02:47:33 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:56/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'34" | 01:12'27" |
| 00:37'53" (+03'19") |
| 00:40'35" (+06'01") | 01:23'53" (+11'26") |
| 00:43'18" (+08'44") |
|
日期: 2024-12-07 06:35 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1409 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 84.3
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+01'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'56" (+02'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'22" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'05" (+02'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'34" (+01'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'53" (+00'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'42" (+00'37") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'25" (+01'20") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'20" (+00'15") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 12'47" (+06'42") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'19" (+01'14") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'49" (+01'44") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 09'45" (+03'40") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 08'10" (+02'05") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 08'42" (+02'37") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 08'50" (+02'45") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 07'21" (+01'16") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'11" (+00'06") | 623 / 21623 |
和同事，老婆一起去宜蘭玩順便參加路跑步，第二次參加礁溪馬拉松，希望以後還有機會。
賽前宣言: 第二次參加，優質賽事，可以在宜蘭玩二天。
賽後評分: 比賽路線很棒，補給不錯。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
80.03 km 
母子鱷魚 超跑Y拖3代白41／42 累積 :
45.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 06'55" | 00:14'25" |
| 3 | 06'36" | 00:21'01" |
| 4 | 07'27" | 00:28'28" |
| 5 | 06'06" | 00:34'34" |
| 6 | 08'56" | 00:43'30" |
| 7 | 06'23" | 00:49'53" |
| 8 | 08'06" | 00:57'59" |
| 9 | 07'34" | 01:05'33" |
| 10 | 06'54" | 01:12'27" |
| 11 | 06'42" | 01:19'09" |
| 12 | 07'26" | 01:26'35" |
| 13 | 06'20" | 01:32'55" |
| 14 | 12'48" | 01:45'43" |
| 15 | 07'19" | 01:53'02" |
| 16 | 07'49" | 02:00'51" |
| 17 | 09'45" | 02:10'36" |
| 18 | 08'10" | 02:18'46" |
| 19 | 08'43" | 02:27'29" |
| 20 | 08'51" | 02:36'20" |
| 21 | 07'21" | 02:43'41" |
| 21.6 | 06'11" | 02:47'33" |
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