Erin 2024/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Erin 台北市
ID 194361

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10.0 km | 01:11:22 | 07:08/km

2024 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2024-12-07
成績	01:11:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

日期: 2024-12-07 06:51 - 平均心率: 162 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 84.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+01'31")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'53")

06'59" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'35"

(21'29")

06'35" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'29"

(27'59")

06'29" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'23"

(34'22")

06'23"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Erin

·

台北市

Erin

·

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 46.49 km

Mizuno wave inspire 20 累積 : 99.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Frank Wu, 顏琮益和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'59"	00:14'54"
3	06'36"	00:21'30"
4	06'30"	00:28'00"
5	06'23"	00:34'23"
6	07'38"	00:42'01"
7	07'15"	00:49'16"
8	07'14"	00:56'30"
9	06'27"	01:02'57"
10	06'54"	01:09'51"
10.3	05'53"	01:11'22"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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