JingHua 2024/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

JingHua 新竹
ID 666757

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1.6 km | 00:09:38 | 06:12/km

日期: 2024-12-06 17:32 - 地點: 斗南 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 62.1

Pace: 05'52" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

03'42"

(09'38")

06'43" (+00'47")

551 / 1551

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 191.87 km

adid pro3 櫻花累積 : 118.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

阿斌說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.6	06'44"	00:09'35"

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成績 : 03:46:01

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