MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
廖雅慧
桃園
ID 780612
1 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
廖雅慧
全馬
|
05:57:09
|
08:27/km
|
第2馬
第38屆那霸馬拉松
官方成績
日期
2024-12-01
成績
05:57:09
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:47'55")
00:47'55" (+10'49")
01:25'01" (+06'31")
10 km
(01:25'01")
00:37'06"
15 km
(02:04'35")
00:39'34" (+02'28")
01:18'30"
20 km
(02:43'31")
00:38'56" (+01'50")
25 km
(03:25'09")
00:41'38" (+04'32")
01:21'25" (+02'55")
30 km
(04:04'56")
00:39'47" (+02'41")
35 km
(04:46'07")
00:41'11" (+04'05")
01:21'31" (+03'01")
40 km
(05:26'27")
00:40'20" (+03'14")
Finish
(05:57:09)
日期:
2024-12-01 08:01
-
總爬升:
330 m
-
平均心率:
163
-
卡路里:
3102 Cal
-
平均步頻:
140
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'19"
(14'19")
19'35" (+12'54")
731 / 731
2
06'41"
(21'00")
06'41"
1000 / 1731
3
07'22"
(28'23")
07'22" (+00'41")
1000 / 2731
4
06'07"
(34'30")
17'04" (+10'23")
358 / 3089
5
07'05"
(41'36")
07'05" (+00'24")
1000 / 4089
展開計圈分析
6
07'30"
(49'07")
07'30" (+00'49")
1000 / 5089
7
07'06"
(56'13")
07'06" (+00'25")
1000 / 6089
8
08'04"
(01:04'18")
08'04" (+01'23")
1000 / 7089
9
07'13"
(01:11'31")
07'13" (+00'32")
1000 / 8089
10
07'47"
(01:19'19")
07'47" (+01'06")
1000 / 9089
11
06'46"
(01:26'05")
06'46" (+00'05")
1000 / 10089
12
06'48"
(01:32'53")
06'48" (+00'07")
1000 / 11089
13
07'28"
(01:40'22")
07'28" (+00'47")
1000 / 12089
14
08'40"
(01:49'03")
08'40" (+01'59")
1000 / 13089
15
08'03"
(01:57'06")
08'03" (+01'22")
1000 / 14089
16
08'44"
(02:05'51")
08'44" (+02'03")
1000 / 15089
17
08'49"
(02:14'40")
08'49" (+02'08")
1000 / 16089
18
07'20"
(02:22'01")
07'20" (+00'39")
1000 / 17089
19
07'13"
(02:29'14")
07'13" (+00'32")
1000 / 18089
20
07'34"
(02:36'48")
07'34" (+00'53")
1000 / 19089
21
07'52"
(02:44'41")
07'52" (+01'11")
1000 / 20089
22
08'18"
(02:52'59")
08'18" (+01'37")
1000 / 21089
23
06'46"
(02:59'46")
06'46" (+00'05")
1000 / 22089
24
11'55"
(03:11'42")
11'55" (+05'14")
1000 / 23089
25
07'46"
(03:19'29")
07'46" (+01'05")
1000 / 24089
26
06'49"
(03:26'18")
06'49" (+00'08")
1000 / 25089
27
08'33"
(03:34'52")
08'33" (+01'52")
1000 / 26089
28
07'45"
(03:42'37")
07'45" (+01'04")
1000 / 27089
29
07'55"
(03:50'33")
07'55" (+01'14")
1000 / 28089
30
07'27"
(03:58'00")
07'27" (+00'46")
1000 / 29089
31
08'09"
(04:06'09")
08'09" (+01'28")
1000 / 30089
32
07'51"
(04:14'01")
07'51" (+01'10")
1000 / 31089
33
07'36"
(04:21'37")
07'36" (+00'55")
1000 / 32089
34
07'46"
(04:29'24")
07'46" (+01'05")
1000 / 33089
35
07'44"
(04:37'08")
07'44" (+01'03")
1000 / 34089
36
10'36"
(04:47'45")
10'36" (+03'55")
1000 / 35089
37
11'20"
(04:59'05")
11'20" (+04'39")
1000 / 36089
38
07'22"
(05:06'27")
07'22" (+00'41")
1000 / 37089
39
07'02"
(05:13'30")
07'02" (+00'21")
1000 / 38089
40
06'43"
(05:20'14")
06'43" (+00'02")
1000 / 39089
41
07'18"
(05:27'32")
07'18" (+00'37")
1000 / 40089
42
08'12"
(05:35'44")
08'12" (+01'31")
1000 / 41089
43
07'35"
(05:43'20")
07'35" (+00'54")
1000 / 42089
44
06'55"
(05:50'16")
06'55" (+00'14")
1000 / 43089
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
民眾超級熱情、私補非常多，天氣有點熱
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
153.38 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
15'38"
00:15'38"
2
06'53"
00:22'31"
3
07'21"
00:29'52"
4
10'33"
00:40'25"
5
07'30"
00:47'55"
6
07'13"
00:55'08"
7
08'03"
01:03'11"
8
07'16"
01:10'27"
9
07'44"
01:18'11"
10
06'50"
01:25'01"
11
06'40"
01:31'41"
12
07'38"
01:39'19"
13
08'33"
01:47'52"
14
08'04"
01:55'56"
15
08'39"
02:04'35"
16
08'53"
02:13'28"
17
07'31"
02:20'59"
18
07'13"
02:28'12"
19
07'30"
02:35'42"
20
07'49"
02:43'31"
21
08'24"
02:51'55"
22
06'49"
02:58'44"
23
11'47"
03:10'31"
24
07'49"
03:18'20"
25
06'49"
03:25'09"
26
08'13"
03:33'22"
27
08'05"
03:41'27"
28
07'58"
03:49'25"
29
07'19"
03:56'44"
30
08'12"
04:04'56"
31
07'53"
04:12'49"
32
07'37"
04:20'26"
33
07'51"
04:28'17"
34
07'37"
04:35'54"
35
10'13"
04:46'07"
36
08'38"
04:54'45"
37
10'37"
05:05'22"
38
07'05"
05:12'27"
39
06'41"
05:19'08"
40
07'19"
05:26'27"
41
08'04"
05:34'31"
42
07'44"
05:42'15"
43
06'52"
05:49'07"
43.9
08'40"
05:56'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:32
|
19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:31
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:47
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:24
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:00
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:25:54
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:25:06
|
04:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:30:01
|
07:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:07:35
|
20:08/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:39
|
05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 05:57:09 | 08:27/km | 第2馬
留言 
展開計圈分析
