風城遊子 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

風城遊子屏東
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全馬 | 05:57:54 | 08:28/km | 第42馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	05:57:54
總名次	1261 / 2145
分組名次	506 / 811
平均速度	08:28/km

官方證書

風城遊子

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'31")

00:37'31" (+05'16")

01:09'46"

10 km

(01:09'46")

00:32'15"

15 km

(02:08'22")

00:58'36" (+26'21")

01:34'00" (+24'14")

20 km

(02:43'46")

00:35'24" (+03'09")

25 km

(03:28'23")

00:44'37" (+12'22")

01:25'14" (+15'28")

30 km

(04:09'00")

00:40'37" (+08'22")

35 km

(04:52'18")

00:43'18" (+11'03")

01:24'32" (+14'46")

40 km

(05:33'32")

00:41'14" (+08'59")

Finish

(05:57:54)

日期: 2016-10-16 06:02 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 2259 Cal - 總步數: 40396 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'34" (+01'08")

1003 / 1003

176 / 86

2

05'53"

(12'29")

05'51" (+00'25")

1004 / 2008

179 / 95

3

05'55"

(18'24")

05'53" (+00'27")

1004 / 3013

178 / 95

4

13'40"

(32'04")

13'33" (+08'07")

1007 / 4020

83 / 88

5

05'30"

(37'34")

05'27" (+00'01")

1009 / 5029

182 / 100

展開計圈分析

6

05'39"

(43'13")

05'37" (+00'11")

1004 / 6034

182 / 97

7

06'31"

(49'44")

06'28" (+01'02")

1005 / 7040

158 / 97

8

05'50"

(55'34")

05'48" (+00'22")

1004 / 8044

178 / 96

9

06'44"

(01:02'18")

06'43" (+01'17")

1001 / 9045

177 / 83

10

07'28"

(01:09'46")

07'27" (+02'01")

1002 / 10048

149 / 89

11

06'04"

(01:15'50")

06'04" (+00'38")

1000 / 11048

179 / 91

12

06'18"

(01:22'08")

06'15" (+00'49")

1005 / 12053

180 / 88

13

18'02"

(01:40'10")

17'58" (+12'32")

1002 / 13056

65 / 84

14

06'04"

(01:46'14")

06'02" (+00'36")

1002 / 14059

183 / 90

15

22'20"

(02:08'34")

22'10" (+16'44")

1007 / 15066

53 / 85

16

06'14"

(02:14'48")

06'11" (+00'45")

1006 / 16073

137 / 117

17

06'28"

(02:21'16")

06'26" (+01'00")

1002 / 17076

155 / 99

18

07'31"

(02:28'47")

07'30" (+02'04")

1001 / 18077

135 / 98

19

06'25"

(02:35'12")

06'23" (+00'57")

1003 / 19081

161 / 97

20

08'44"

(02:43'56")

08'40" (+03'14")

1006 / 20087

87 / 131

21

06'50"

(02:50'46")

06'47" (+01'21")

1006 / 21094

136 / 107

22

07'57"

(02:58'43")

07'53" (+02'27")

1007 / 22102

84 / 149

23

10'39"

(03:09'22")

10'38" (+05'12")

1000 / 23102

33 / 277

24

10'06"

(03:19'28")

10'05" (+04'39")

1000 / 24103

68 / 144

25

09'15"

(03:28'43")

09'11" (+03'45")

1007 / 25110

91 / 119

26

07'50"

(03:36'33")

07'49" (+02'23")

1000 / 26110

103 / 122

27

10'43"

(03:47'16")

10'42" (+05'16")

1000 / 27111

75 / 124

28

09'02"

(03:56'18")

08'59" (+03'33")

1005 / 28116

75 / 147

29

05'29"

(04:01'47")

05'26"

1009 / 29125

163 / 112

30

07'19"

(04:09'06")

07'18" (+01'52")

1002 / 30128

123 / 111

31

09'49"

(04:18'55")

09'48" (+04'22")

1001 / 31129

82 / 124

32

05'57"

(04:24'52")

05'55" (+00'29")

1004 / 32134

154 / 109

33

10'33"

(04:35'25")

10'28" (+05'02")

1007 / 33142

94 / 101

34

07'42"

(04:43'07")

07'41" (+02'15")

1001 / 34143

107 / 120

35

09'22"

(04:52'29")

09'19" (+03'53")

1004 / 35147

99 / 108

36

08'38"

(05:01'07")

08'31" (+03'05")

1012 / 36159

86 / 135

37

08'20"

(05:09'27")

08'19" (+02'53")

1000 / 37160

100 / 119

38

08'26"

(05:17'53")

08'25" (+02'59")

1000 / 38160

95 / 124

39

09'19"

(05:27'12")

09'18" (+03'52")

1000 / 39161

95 / 112

40

06'30"

(05:33'42")

06'25" (+00'59")

1010 / 40171

134 / 115

41

08'41"

(05:42'23")

08'37" (+03'11")

1006 / 41177

83 / 138

42

06'29"

(05:48'52")

06'28" (+01'02")

1000 / 42178

151 / 101

43

07'41"

(05:56'33")

07'39" (+02'13")

1003 / 43181

127 / 102

第42馬，ㄚ拖26

10月累積里程 : 312.71 km

二代ㄚ拖(橘) 累積 : 474.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

楊炎勝說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'53"	00:12'29"
3	05'55"	00:18'24"
4	13'37"	00:32'01"
5	05'30"	00:37'31"
6	05'42"	00:43'13"
7	06'28"	00:49'41"
8	05'50"	00:55'31"
9	06'47"	01:02'18"
10	07'28"	01:09'46"
11	06'04"	01:15'50"
12	06'14"	01:22'04"
13	18'03"	01:40'07"
14	06'03"	01:46'10"
15	22'12"	02:08'22"
16	06'20"	02:14'42"
17	06'31"	02:21'13"
18	07'31"	02:28'44"
19	06'22"	02:35'06"
20	08'40"	02:43'46"
21	06'54"	02:50'40"
22	07'57"	02:58'37"
23	10'39"	03:09'16"
24	09'58"	03:19'14"
25	09'09"	03:28'23"
26	08'05"	03:36'28"
27	10'40"	03:47'08"
28	08'58"	03:56'06"
29	05'32"	04:01'38"
30	07'22"	04:09'00"
31	09'44"	04:18'44"
32	05'51"	04:24'35"
33	10'41"	04:35'16"
34	07'45"	04:43'01"
35	09'17"	04:52'18"
36	08'39"	05:00'57"
37	08'23"	05:09'20"
38	08'27"	05:17'47"
39	09'10"	05:26'57"
40	06'35"	05:33'32"
41	08'40"	05:42'12"
42	06'30"	05:48'42"
43	07'41"	05:56'23"
43.3	05'27"	05:57'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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