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    周永山 台南
    ID 26152
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周永山
    半馬 | 01:56:56 | 05:32/km | 第17半馬
    2024 台糖公益路跑
    官方成績
    日期2024-11-30
    成績01:56:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'14")
    		00:27'14" (+00'39")00:53'49"
    10 km(00:53'49")
    		00:26'35"
    15 km(01:21'30")
    		00:27'41" (+01'06")00:56'55" (+03'06")
    20 km(01:50'44")
    		00:29'14" (+02'39")
    Finish(01:56:56)

    日期: 2024-11-30 06:30 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 75.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'40" (+00'38")1000 / 1000
    2
    05'07"  (10'48")
    		05'07" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'53"  (16'41")
    		05'53" (+00'51")1000 / 3000
    4
    05'19"  (22'01")
    		05'19" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'11"  (27'12")
    		05'11" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (32'41")
    		05'28" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'02"  (37'43")
    		05'02"1000 / 7000
    8
    05'13"  (42'56")
    		05'13" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'44"  (48'41")
    		05'44" (+00'42")1000 / 9000
    10
    05'06"  (53'48")
    		05'06" (+00'04")1000 / 10000
    11
    06'03"  (59'51")
    		06'03" (+01'01")1000 / 11000
    12
    05'17"  (01:05'08")
    		05'17" (+00'15")1000 / 12000
    13
    05'24"  (01:10'32")
    		05'24" (+00'22")1000 / 13000
    14
    05'22"  (01:15'54")
    		05'22" (+00'20")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:21'28")
    		05'34" (+00'32")1000 / 15000
    16
    05'48"  (01:27'17")
    		05'48" (+00'46")1000 / 16000
    17
    05'41"  (01:32'58")
    		05'41" (+00'39")1000 / 17000
    18
    05'30"  (01:38'29")
    		05'30" (+00'28")1000 / 18000
    19
    06'26"  (01:44'55")
    		06'26" (+01'24")1000 / 19000
    20
    05'47"  (01:50'43")
    		05'47" (+00'45")1000 / 20000
    21
    05'37"  (01:56'20")
    		05'37" (+00'35")1000 / 21000
    22
    00'36"  (01:56'56")
    		17'51" (+12'49")34 / 21034

    家鄉賽事参它兩腳

    賽前宣言: 家鄉賽事
    賽後評分: ，，，
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 130.73 km 美津濃 RIDER27 累積 : 792.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    Hsing Kuo 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'07"00:10'49"
    305'53"00:16'42"
    405'20"00:22'02"
    505'12"00:27'14"
    605'28"00:32'42"
    705'03"00:37'45"
    805'13"00:42'58"
    905'45"00:48'43"
    1005'06"00:53'49"
    1106'03"00:59'52"
    1205'17"01:05'09"
    1305'25"01:10'34"
    1405'22"01:15'56"
    1505'34"01:21'30"
    1605'48"01:27'18"
    1705'41"01:32'59"
    1805'31"01:38'30"
    1906'26"01:44'56"
    2005'48"01:50'44"
    2105'37"01:56'21"
    21.018'06"01:56'58"

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