黃壯壯 2024/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃壯壯台南
ID 838150

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恭喜破PB

半馬 | 01:38:42 | 04:40/km | 第2半馬

2024 台糖公益路跑

官方成績
日期	2024-11-30
成績	01:38:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'29")

00:23'29" (+00'58")

00:46'32" (+00'51")

10 km

(00:46'32")

00:23'03" (+00'32")

15 km

(01:09'42")

00:23'10" (+00'39")

00:45'41"

20 km

(01:32'13")

00:22'31"

Finish

(01:38:42)

日期: 2024-11-30 06:30 - 卡路里: 993 Cal - 平均步頻: 70 - 溫度: 15°C - 濕度: 75.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'58" (+00'37")

990 / 990

2

04'29"

(09'25")

04'28" (+00'07")

1002 / 1992

3

04'36"

(14'01")

04'34" (+00'13")

1006 / 2998

4

04'48"

(18'49")

04'46" (+00'25")

1006 / 4005

5

04'40"

(23'29")

04'38" (+00'17")

1006 / 5012

展開計圈分析

賽後評分: 幾霸昏
給 5 星

11月累積里程 : 469.00 km

Android - Xiaomi M2103K19G 上傳 | 1 month ago

台南德哥和陳沆圳說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'28"	00:09'29"
3	04'36"	00:14'05"
4	04'44"	00:18'49"
5	04'40"	00:23'29"
6	04'39"	00:28'08"
7	04'34"	00:32'42"
8	04'34"	00:37'16"
9	04'39"	00:41'55"
10	04'37"	00:46'32"
11	04'45"	00:51'17"
12	04'39"	00:55'56"
13	04'35"	01:00'31"
14	04'37"	01:05'08"
15	04'34"	01:09'42"
16	04'34"	01:14'16"
17	04'37"	01:18'53"
18	04'15"	01:23'08"
19	04'34"	01:27'42"
20	04'31"	01:32'13"
21	04'42"	01:36'55"
21.2	05'38"	01:38'12"

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朋友動態

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