傅世章 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

傅世章新竹
ID 6183

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5.6 km | 00:36:58 | 06:38/km

日期: 2016-10-18 18:56 - 平均心率: 63 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'34" / 06'32" / 06'37" / 06'36" / 06'37" / 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 45.81 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 817.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 陳信安和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'32"	00:13'06"
3	06'37"	00:19'43"
4	06'36"	00:26'19"
5	06'37"	00:32'56"
5.6	07'06"	00:36'58"

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