路跑在雲端(阿Paul) 2016/10/16 訓練日誌

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

全馬 | 04:58:14 | 07:04/km | 第46馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	04:58:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'01")

00:27'01"

00:58'01"

10 km

(00:58'01")

00:31'00" (+03'59")

15 km

(01:30'11")

00:32'10" (+05'09")

01:06'52" (+08'51")

20 km

(02:04'53")

00:34'42" (+07'41")

25 km

(02:38'24")

00:33'31" (+06'30")

01:13'02" (+15'01")

30 km

(03:17'55")

00:39'31" (+12'30")

35 km

(03:56'15")

00:38'20" (+11'19")

01:17'57" (+19'56")

40 km

(04:35'52")

00:39'37" (+12'36")

Finish

(04:58:14)

日期: 2016-10-16 06:00 - 總爬升: 436 m - 地點: 新埔 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

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熱力四射的２０１６遠東馬，在３３～３４度高溫下，終於順利達陣～
起跑後進入第一個補給站，傳來悠揚樂聲～外婆的澎湖灣。
輕快的節奏，伴隨腳步前進，著實讓心情輕鬆不少。
沿途熱情的志工，全心補給，冰水、運動飲料呼喊聲不絕於耳～
雖然萬里無雲、無風，加上熾熱的艷陽，幾乎全無遮蔽物的賽道上，
早已被曬的頭昏腦脹，還是努力邁開疲弱不振的雙腳，奔回終點～
因為，這是對自己的承諾，也是對所有無私付出的志工，最好的回報～
謝謝您們的辛勞，讓這一場賽事，畫下完美句點～

10月累積里程 : 250.03 km

GPX 上傳 | 8 years ago

熊老大, 李成國和其他 54 人說推

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李成國恭禧完賽，讚喔！

2016-11-01 11:07 ·

1 個人推

熊老大完賽就是強者~恭喜完賽~

2016-11-02 11:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'16"	00:10'32"
3	05'16"	00:15'48"
4	05'40"	00:21'28"
5	05'33"	00:27'01"
6	05'33"	00:32'34"
7	07'51"	00:40'25"
8	05'29"	00:45'54"
9	05'54"	00:51'48"
10	06'13"	00:58'01"
11	05'51"	01:03'52"
12	05'51"	01:09'43"
13	06'38"	01:16'21"
14	06'11"	01:22'32"
15	07'39"	01:30'11"
16	06'11"	01:36'22"
17	06'44"	01:43'06"
18	07'47"	01:50'53"
19	06'32"	01:57'25"
20	07'28"	02:04'53"
21	06'07"	02:11'00"
22	06'20"	02:17'20"
23	06'13"	02:23'33"
24	07'22"	02:30'55"
25	07'29"	02:38'24"
26	06'55"	02:45'19"
27	08'29"	02:53'48"
28	08'10"	03:01'58"
29	06'27"	03:08'25"
30	09'30"	03:17'55"
31	08'38"	03:26'33"
32	06'17"	03:32'50"
33	08'19"	03:41'09"
34	06'27"	03:47'36"
35	08'39"	03:56'15"
36	07'51"	04:04'06"
37	09'05"	04:13'11"
38	06'59"	04:20'10"
39	08'44"	04:28'54"
40	06'58"	04:35'52"
41	09'30"	04:45'22"
42	06'30"	04:51'52"
43.0	06'34"	04:58'28"