黃智宏 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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17.1 km | 01:20:04 | 04:41/km

日期: 2024-11-24 16:22 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 900 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73.6

Pace: 04'56" / 04'44" / 04'33" / 05'14" / 04'54" / 04'58" / 05'21" / 05'16" / 04'29" / 05'08" / 04'16" / 04'17" / 04'33" / 04'23" / 04'18" / 04'13" / 04'16" / 04'26" /

苗栗

黃智宏

·

苗栗

黃智宏

·

基本訓練
--
難得跑完天還沒有黑

11月累積里程 : 278.89 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

黃肇璟, 許文銓和其他 11 人說推

·

楊宗杰差不多時間距離
高雄跑完天都黑了

2024-11-24 18:24 ·

1 個人推

黃肇璟讚不絕口

2024-11-30 22:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'44"	00:09'40"
3	04'33"	00:14'13"
4	05'14"	00:19'27"
5	04'54"	00:24'21"
6	04'58"	00:29'19"
7	05'21"	00:34'40"
8	05'16"	00:39'56"
9	04'29"	00:44'25"
10	05'08"	00:49'33"
11	04'16"	00:53'49"
12	04'17"	00:58'06"
13	04'33"	01:02'39"
14	04'23"	01:07'02"
15	04'18"	01:11'20"
16	04'13"	01:15'33"
17	04'16"	01:19'49"
17.1	04'42"	01:20'05"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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